痛起來真要命！夏季結石高發，5 招幫你預防

腰痛， 很多人都體驗過。 但有一種腰痛更加來勢洶洶， 可以讓人痛到彎腰、痛到噁心、痛到嘔吐……

這種刻骨銘心的痛， 往往是泌尿系結石引起的， 而夏天正是泌尿系結石的高發期。

今天我們要談的， 是結石與夏天之間不得不說的故事。

夏天， 是結石的「春天」

研究發現， 夏季高溫會導致尿路結石高發。

由於夏天氣溫高， 經皮膚和呼吸道丟失的水分更多， 人更容易缺水。

缺水狀態又能引起尿液濃縮， 導致尿液中的礦物質變成細小堅硬的沉積物， 從而形成尿路結石。

這 3 種人容易得結石

1. 久坐不動喝水少

由於工作或其他原因需要久坐的人，

2. 飲食結構不合理

俗話說「病從口入」， 尿路結石也是。

過多食用含有草酸的食物（如菠菜、豆類、茶葉、葡萄等）容易造成草酸鈣結石；

尿酸鹽結石的患者不宜食用含嘌呤豐富的食物（如動物內臟、海鮮等）；

蛋白質和脂肪攝入過多， 也容易形成草酸鈣和磷酸鈣結石；

很多飲料含糖量高， 喝多了容易加速體內的水分流失， 給結石創造了有利條件。

3. 得了某些疾病

尿路梗阻和感染也是誘發結石形成的主要因素。

常見的有尿路梗阻、先天性的尿路畸形和老年性的前列腺增生等。 另外， 甲狀旁腺機能亢進、甲亢、皮質醇增多和長期臥床等也會導致結石。

預防結石有 5 招

尿路結石成因較為複雜， 復發率也較高， 因此， 預防非常重要。

1. 多喝水、多喝水、多喝水

一般推薦健康成人每天喝水 1 500～1 700 mL（大約是 3～4 瓶礦泉水的樣子）， 如果尿是清亮的淡黃色， 才說明不缺水。

以前得過尿路結石的人， 如果沒有其他禁忌的話， 建議每天喝 2 000～3 000 mL 水， 對預防結石也有一定的幫助。

2. 調整飲食結構

水果和蔬菜中的水分豐富， 可適當多吃一些。 另外， 要少喝可樂、果汁等含糖較高的飲料。

3. 多運動， 控制好體重

肥胖、超重會增加尿路結石的發病風險， 所以建議大家適當鍛煉、堅持鍛煉。

4. 做結石成分分析， 指導預防

如果得過尿路結石， 建議把排出的結石做個成分分析， 請醫生幫助制定有效的預防措施。

比如，

5. 做好體檢， 及時治療

每年至少做一次泌尿系統的 B 超檢查， 常規體檢時也別忘了檢查尿常規、腎功能。

另外就是及時治療相關疾病， 比如前面提到的尿路感染、甲狀旁腺功能亢進等結石原發病。

關於治療， 根據結石不同的位置和大小， 治療方法也完全不同。

所以需要去醫院檢查後， 按醫生的建議進行治療， 千萬不要相信江湖秘方。

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