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夏季腎結石高發,這些人要小心!預防這5招最管用!

夏日炎炎, 喝水少、排尿少、出汗多、吃肉多, 如果這說的是你, 那你可要當心被腎結石“盯”上!

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腎結石為泌尿系統常見病, 多發病, 男性發病多於女性, 多發生於青壯年, 左右側的發病率無明顯差異。 40%~75%的腎結石患者有不同程度的腰痛。 結石較大, 移動度很小, 表現為腰部酸脹不適, 或在身體活動增加時有隱痛或鈍痛。 較小結石引發的絞痛, 常驟然發生腰腹部刀割樣劇烈疼痛, 呈陣發性。

哪些人易得腎結石:

1.不愛喝水的人

這個特別好理解, 不愛喝水的人, 尿液排量也會減少, 久而久之尿路循環系統也會受到影響, 排尿少, 尿液中的無機鹽沉澱結晶就會多, 從而引發尿結石、腎結石等。

2.長期喝高礦物質水

礦泉水可以為我們補充多種有益的礦物質, 對身體健康有利。 但如果飲用水中礦物質含量過高, 長期飲用, 則會增加體內礦物質過剩, 提高腎結石的發病率。

3.睡姿不對的人

研究人員指出, 尿路感染、某些腎臟和代謝性異常以及過多的維生素d攝入是結石形成的誘發因素, 然而腎結石的具體形成原因尚未闡明。

4.晚飯吃的晚

人體的排鈣期是在飯後的4-5個小時, 如果晚餐吃得晚, 等到身體排鈣的時候你已經進去睡眠狀態就會影響到排鈣情況, 導致鈣的增多引發結石。

5.身體肥胖的人

眾多試驗證明, 肥胖者患腎結石的風險會相對高一些, 因為他們的飲食結構中普遍存在高脂肪、高蛋白質、高鹽分食物攝入過多的現象, 這是引發腎結石的重要因素。

日常如何預防:

1.大量飲水

飲水對於預防腎結石是十分有效的, 多飲水可以增加尿量, 降低尿石成分的飽和度。

據統計, 增加50%的尿量可以使尿石的發病率下降86%。 餐後3h是排泄的高峰, 更要保持足夠的尿量。 臨睡前飲水, 使夜間尿相對密度(比重)低於1.015。

2.注意營養

保持每天攝入蛋白的量為75~90g, 以保持能量的平衡, 降低尿石發生的危險。 對有家族性高尿酸尿或有痛風的患者, 應限制蛋白的攝入量為1g/kg體重。 控制精製糖的攝入。

忌食菠菜、動物內臟等食物。

3.對症治療

治療造成結石形成的疾病, 如原發性甲狀旁腺功能亢進、尿路梗阻、尿路感染等。

4.定期複查

尿石患者在結石排出後必須定期進行複查。 這主要是因為:

①對絕大多數結石患者來說, 排出結石後, 造成結石形成的因素並未解決, 結石還可能復發。

②除了在手術時明確結石已經取淨外,無論採用什麼方法碎石,體內都可能殘留一些大小不等的結石碎片,這些結石碎片就可能成為以後結石復發的核心。

5.適當運動

適度的運動可促進體內器官的擺動,促進小結石排出。專家建議患者做垂直的上下跳躍運動,有助於腎結石排出;而對於腎下盞的結石,患者應該以倒立運動為宜,使腎結石向上運動,逐漸移行出腎臟。

結石還可能復發。

②除了在手術時明確結石已經取淨外,無論採用什麼方法碎石,體內都可能殘留一些大小不等的結石碎片,這些結石碎片就可能成為以後結石復發的核心。

5.適當運動

適度的運動可促進體內器官的擺動,促進小結石排出。專家建議患者做垂直的上下跳躍運動,有助於腎結石排出;而對於腎下盞的結石,患者應該以倒立運動為宜,使腎結石向上運動,逐漸移行出腎臟。