糙米茶可以每天喝嗎 糙米茶什麼時候喝好

糙米茶可以每天喝嗎

糙米茶是可以每天喝的， 並且還能夠促進新陳代謝。

糙米茶是天然食療養生保健珍品， 含有40種以上的複合維生素和礦物質，

提供給人70的基本營養素， 增強消化系統的吸收功能， 降低血脂和膽固醇， 預防高血壓等， 常吃可保健康。 糙米茶能促進三通， 人若要身體健康， 新陳代謝的功能一定要通暢， 三通也就是血液通、小便通和大便通， 每天飲用糙米茶、吃糙米飯就能達到三通的功效。

糙米是粗糧的一種， 但很少人知道它也是減肥的聖品。 常吃糙米不但可以讓你輕鬆減肥而且其中富含的膳食纖維也可以讓你的身體更加健康。

糙米茶什麼時候喝好

糙米茶減肥需要科學的飲用量， 不能過多， 也不能過少， 一天三次為最佳。 中飯前後各飲一杯， 晚飯之後再飲用一杯即可。 一般早上不建議喝糙米茶， 減肥應該在保證健康的基礎上減肥， 早晨是人體營養吸收的最佳時間， 喝糙米茶會破壞均衡營養的吸收。

1、人體的生理時間在下午1：00～5：00， 血液會流到小腸及膀胱， 此時喝糙米茶可幫助小腸吸收並排除多餘的水份及廢物， 幫助膀胱產生張力， 利尿。

2、糖尿病患者可以在早晨時空腹喝糙米茶（早晨血糖容易升高）。

3、晚上飯後搭配飲用蔬菜湯， 鹼化體質。

糙米茶的做法

材料：糙米100克， 水1000毫升

做法：

1.把乾淨無油的鍋放火上燒熱

2.關小火， 倒入糙米， 小火慢慢炒， 用鏟子不停的翻炒不能爆裂

3.炒至黃褐色就可以了， 炒好的糙米茶盛到碗中

4.水倒入鍋中，

燒開

5.放入炒好的糙米茶

6.立即關火， 蓋上蓋子， 靜止5分鐘

7.把煮好的糙米茶， 倒入碗內或者杯子內， 為了防止米倒進去， 用濾網過濾一下

8.盛到杯中， 糙米茶就做好了， 剩下的米用來煮粥或者蒸米飯都是可以的