春季肝火旺 如何護肝清火？

春季肝火旺 易傷眼睛升血壓

著名中醫養生專家梅曉芳說， 春季與肝相應， 肝開竅於目， 當出現肝火旺盛時， 人們的眼睛最容易出現反應。

春天因肝火導致的眼部不適主要表現為眼睛紅腫痛和眼睛發澀， 其中眼睛紅腫痛， 同時有煩躁、易怒、兩肋疼痛、口苦便乾等症狀， 多屬實火， 人們可喝決明子茶、野菊花茶來進行調理;如果眼睛發澀， 同時有腳心發熱、煩躁等症狀， 多屬虛火， 人們可用枸杞或杭白菊泡水喝來進行調理。

中國中醫科學院教授楊力說， 春天主風， 風氣通於肝， 外風引動內風， 易造成患者血壓波動。 加之肝臟在春季容易氣血妄升， 所以高血壓就表現得特別明顯。 為了避免在春季出現高血壓， 人們在大風天裡儘量不要外出， 不要過勞、動怒、焦慮和抑鬱， 多吃黃瓜等綠色蔬菜。

舌尖有潰瘍 蓮子心除心火

在很多上火症狀中， 口腔潰瘍是最常見的症狀之一了。

遼寧中醫藥大學附屬醫院教授張豔提醒， 如果舌尖發紅、起水皰或出現潰瘍， 同時有心煩、口幹、便乾等症狀， 應考慮心實火所致。 梅曉芳建議， 除心火最好的食療方法是多吃一點苦瓜或用5～10克蓮子心泡水喝。

另外， 還有一部分人入春後除了舌尖發紅外， 並沒有嚴重的疼痛和潰瘍， 而是睡覺容易被吵醒、手腳心發熱， 這是心虛火的表現， 這類人要以滋補為主。 梅曉芳建議， 用酸棗仁15克， 枸杞、五味子各10克， 一起煮水喝。

牙齦腫痛 吃海帶除胃火

牙齦腫痛是春天愛出現的小毛病。 梅曉芳提醒， 除了牙齦腫痛外， 還有口腔潰瘍、口幹便幹、口臭嚴重等症狀， 應考慮胃實火所致。 清除胃實火， 比較有效的方法是將西瓜瓤和西瓜皮之間白色的東西切成絲， 拌上鹽來吃。 不過， 由於立春以後還不是吃西瓜的最好時節， 所以人們可以嘗試多吃涼拌的海帶或紫菜等食物。

另外， 如果春天裡經常感覺口幹、口臭， 且胃裡總像沒吃飽一樣， 有點隱隱的疼痛， 應考慮胃虛火所致。 清除胃虛火，

人們可以多吃木瓜或銀耳等食物。

大便秘結 胡蘿蔔菠菜煮粥吃

北京中醫藥大學教授賀娟提醒， 春季有很大一部分人會出現大便秘結、皮膚乾燥等症狀， 這也是春季火熱上炎的典型症狀之一， 這類人可以喝點胡蘿蔔菠菜粥。 具體方法是：取胡蘿蔔1～2根， 粳米100克， 菠菜適量， 共煮至熟爛即可， 佐餐食。

此外， 如果肝氣在春天生髮不好， 淤滯於內， 隨陽化熱， 就容易出現以痰熱內盛、情緒低落為主要表現的抑鬱症。 這樣的情況一旦出現， 可以喝甘麥紅棗湯。 具體方法是：取炙甘草15克， 淮小麥50克， 紅棗10枚， 水煎服。

穴位清火 按行間穴和太沖穴

楊力提醒， 行間穴(位於足背側， 當第一、第二腳趾間， 趾蹼緣的後方赤白肉際處)是中醫師常用的瀉火穴位。

對於肝火旺盛所致的兩肋發脹、嘴裡發苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔潰瘍、鼻子出血等症， 都可以按摩行間穴。 左右行間穴各按摩3分鐘即可。 按摩後， 可以順便按摩與行間穴緊鄰的太沖穴， 清火效果更佳。