什麼樣的人最需要補氧

在擁擠的地鐵車廂裡， 頻頻犯困， 哈欠不斷；在門窗緊閉的辦公室裡， 恍恍惚惚、頭昏頭疼；在持續高強度狀態下工作， 白天疲累， 夜晚失眠……所有這些類似“亞健康”的身體反應， 都可能是機體缺氧造成的。

一個人不可以3分鐘沒有氧氣。 當人體吸入氧氣不足時， 同樣會對身體產生不良影響。 短時的缺氧可能導致大腦靈敏度下降， 出現頭暈、頭疼、耳鳴、眼花， 甚至四肢無力等反應。 若缺氧狀態持續時間較長， 還會導致組織器官損傷， 加重疾病症狀。 比如缺氧與糖尿病之間的關係非常密切。 糖尿病易造成組織需氧增加和供氧不足，

全身處於缺氧狀態， 導致微血管功能和結構損害。 若外界環境不能提供充足氧氣， 很容易促使病情進展。 應及時進行科學的高壓氧或常壓高流量吸氧治療， 對糖尿病微血管病變等併發症的發生發展起到良好的防治作用。

通常來說， 缺氧容易發生在以下人群中， 即老年人、慢性病患者、長期處於高壓狀態的腦力工作者等。 年老會使身體出現生理性退化， 疾病則可能造成病變部位的損害， 兩者均會使身體獲取氧氣的能力降低， 對氧氣的利用率下降， 因而較易出現缺氧狀態。 高壓狀態下的腦力工作者多用腦過度， 耗氧量增加， 當單純的肺呼吸不足以滿足體內需氧量時， 就會出現缺氧表現。 此外，

腦外傷、大面積腦梗塞、心肺復蘇術後患者， 以及突發性耳聾患者等都可能出現急性缺血缺氧症狀， 在這種情況下需給予高壓氧治療， 以緩解病情可能造成的進一步損害， 促進神經功能修復。

對更多人來說， 短時的缺氧多出現在一些特定環境中。 比如， 密閉且人群密集的空間， 空氣污染嚴重的低氣壓環境等。 前者可以通過加強通風， 或離開密閉空間予以緩解；後者則有賴於採取更好的環保措施。 出現急性缺氧等不良反應時， 可考慮吸氧緩解不適。

醫學研究發現， 科學吸氧確實能夠給身體帶來種種好處， 比如提升大腦反應性， 改善睡眠， 減輕疾病症狀等， 但要提醒的是， 由於目前我國的制氧機市場不夠完善， 產品良莠不齊，

普通消費者不可輕信“有病治病、沒病保健”的宣傳， 缺氧易患人群最好到醫院相關科室諮詢， 確認自己是否需要家庭氧療， 應採取怎樣的保健或治療方案。 一般來說， 家用制氧機輸出的氧氣濃度應達到95%以上， 對保健人群來說， 氧氣流量通常為1～3升/分鐘， 每天吸氧時間為30分鐘左右。

適當進行有氧鍛煉能提高身體攜氧能力， 但到地下健身房跑步健身的方式並不好， 我們宣導， 經常到富氧的大自然環境中放鬆休整或慢跑， 並定期做健康諮詢。