乒乓球的基本步法技術及其合理應用
步法是乒乓球運動環節中重要組成部分。 運動員在擊球過程中如果能夠具有合理的步法， 那麼擊球點就會更合理， 擊球的速度、力量、旋轉將得到充分的發揮， 擊球就更有品質和威脅性。
我們在練習步法的時候， 一定要養成看到來球先動腳進行移動， 等身體的重心移動到合適的位置再出手， 也就是腳快一些， 即以腳帶手， 相反， 如果我們反應慢了， 那麼看到來球就下意識的伸手去夠著打球， 相對來講就是手快腳慢， 這樣擊球品質肯定不高。
在所有的步法當中， 我個人認為並步的練習難度較大，
下面就基本步法給朋友們作一介紹：
1.單步
一腳為軸， 另一個腳向前、後、左、右不同方向移動， 重心隨之跟上。 單步具有移步簡單、靈活、重心平穩的特點， 一般用於離身體不遠的小範圍移動， 如接近網短球等。
2.跨步
一腳蹬地， 另一個腳向移動方向跨一大步。 多用於進攻型選手左右移動擊球。 為了防止跨步後失去重心， 蹬地腳應隨後跟上半步或一小步。
3.並步
一腳先向另一隻腳移(或叫並)半步或一小步， 另一隻腳在並步腳落地後即向同方向移動。 其特點是身體不騰空， 重心起伏小，
4.跳步
以來球同方向腳蹬地為主， 雙足有瞬間的騰空， 離來球較遠的腳先落地， 另一隻腳跟著離地。 其特點是移動範圍比跨步大， 利於發力進攻。 攻球選手在左右移動時常用。
5.交叉步
近來球方向的腳尖先由向前轉向移動方向， 並略移半步或原地調動一下重心;遠來球方向的腳在向來球方向跨一大步， 在身體前(側)瞬間呈交叉狀態。 身體隨之向來球方向移動， 另一隻腳再跟上一步， 身體重心隨手臂揮動方向略轉。 在遠來球方向腳跨出的一步將落地時進行擊球， 另一隻腳移動時擊球已完成。 此步法移動範圍大， 側身攻後撲打右方空檔， 或再從右大角回到反手攻球時常用。
6.小碎步
較高頻率的小墊步， 主要適用于步法的調節， 在步法移動到一定的位置時還沒有找到合適的擊球點， 就要通過小碎步來調整， 爭取更好的擊球點。 小碎步是步法中尤為重要的步法， 也是衡量一個人步法跑的是否合理、協調的一個重要因素。
練習步法的時候為了達到應用步法的目的， 一定要注意幾個問題：對來球的判斷和反應快， 這樣才能有目的進行移動。 移動時多運用腰的力量， 注意身體重心的穩定和及時還原。 多練習用腳蹬地的力量， 根據力的反作用原理， 人只有給地的力量大了， 人本身啟動的力量也越大。
