乒乓球的正手與反手魚和熊掌難以兼得

乒乓球的正手與反手， 有著天然的矛盾， 兩者在站位、重心轉移等一系列要素上需求迥異：正手進攻時， 左腳在前右腳在後， 發力過程中重心從右腳轉移到左腳， 動作幅度較大， 擊球時間相對較晚;而反手進攻時， 右腳在前左腳在後， 重心從左腳轉移到右腳， 動作小， 擊球相對較早。 因此， 往往是魚與熊掌難以兼得。

中國的乒乓球是以直拍起家的， 因此後來中國橫拍的發展也下意識地借鑒了許多直拍的理念， 延續了正手為主、反手為輔的思想， 強調提高側身頻率以加大正手使用率。 但歐洲乒乓球卻迥然不同，

他們以橫拍為正宗， 天然更喜歡正反手兩面的均衡感， 甚至當來球到中間、正手位時也有可能用反手去進攻。 實踐證明， 兩者各有利弊， 但前者對乒乓球的內在規律洞悉得更為透徹， 畢竟， 反手進攻的威力再大、動作再漂亮， 也會受到身體的限制， 無論動作幅度、調節餘地還是綜合效果都不及正手進攻。 側身用正手搶攻， 雖然有暴露正手位空檔的風險， 但權衡之下， 還是優於不側身， 更何況， 側身搶攻的線路更活， 給對方的心理壓力更大。

隨著技術的發展， 中國乒乓球隊提出， 現代乒乓球的要求已演化成“全方位進攻， 球臺無死角”， 這時候， 僅靠正手側身搶攻搶;中就不夠全面了， 因此反手技術也愈顯重要。 但需要注意的是，

技術全面絕不等於正手與反手均衡使用， 否則就變成“左來左擋、右來右擋”了， 這時候不僅攻球缺少力量、缺乏變化， 而且中路漏洞明顯——當你頻繁側身、跑動時， 你的站位是不斷變化的， 中路也就成了“移動靶”， 對方不易瞄準;而當你站定球臺中間時， 中路就成了“固定靶”， 對方可以輕易盯住。

以歷屆奧運會乒乓球比賽為例， 摘取男單桂冠的分別是劉南奎(韓國)、瓦爾德內爾、劉國梁、孔令輝和柳承敏(韓國)， 其中除劉南奎登頂年代較早、反手稍顯單薄外， 其他四人都是在正、反手兼顧的前提下突出正手——劉國梁和柳承敏雖然都是直拍， 但前者以反面橫打加強了反手， 後者的反手推擋明顯勝過與之打法相近的前輩金擇洙，

孔令輝和老瓦也都是技術全面、正手比較強的橫拍。 所以說， 直橫不是問題， 正手才是核心。 反手不能有明顯漏洞， 需要具備一定的攻防轉換能力， 要能以中等力量快速、穩定地完成銜接， 為正手發力得分創造機會。

5.腰胯墊 (hip pads)

保護球員的腰、臀及鼠蹊部， 抵禦推拉、衝撞、攔截和空中摔倒等等。

6.腿墊 (thigh pads)

保護大腿的肌肉， 避免被踩傷或其它的傷害。

7.護膝 (knee pads)

與護肘一樣， 在人工草皮上特別需要， 多半是由厚而有彈性的海綿所製成。

8.鞋子(cleats)

球員需要穿著不同的球鞋來適應場地變化。 球鞋底部根據場地情況， 可以裝上不同類型的硬塑鞋釘。

9.每位球員的上衣都必須繡上號碼， 胸前的號碼至少要有8吋大(20.3公分以上) ， 而背後的號碼則要有10吋(25.4公分)以上，

才符合規定。 球衣的顏色不得與球的顏色(褐色或棕色) 相同。

10.球(football)

美式橄欖球用球較英式橄欖球略小些， 球長11至11.5英寸， 橢圓的長軸為28至28.5英寸， 短軸為21.25至21.5英寸， 重14至15英兩。

除此之外， 踢球員在開球時還需要一個開球架， 多為塑膠製成的小三腳架。 而裁判們則必須每人攜帶一條黃顏色的手帕， 做為“犯規標記”(penalty marker或flag)， 在有犯規情形時要往犯規發生的地方拋出。