胃酸過多消化不良怎麼做？不用吃藥一個動作輕鬆解決

上腹輪， 是我們離開了生存（海底輪）和生育（下腹輪）這兩個領域， 來到追求個人特質發展的起點， 我們透過這裡來吸收和消化這世界帶來的所有事情。

我們常會聽到大家說所有的不滿及委屈都往肚子裡吞， 這也是造成上腹輪容易失衡的主要因素。 一切負面的情緒和渴望都是從我們的胃部開始醞釀、累積到發酵， 那怕只是一點點的緊張， 胃也會敏感的開始焦躁起來， 如消化不良、脹氣、胃酸過多、便秘、拉肚子等等， 所有腸胃的問題也都會因此而發生。

腹部的緊繃， 往往也是下背疼痛主因， 因為當腹部肌肉緊縮就會連帶著往後拉扯包覆在脊椎周圍的肌肉， 讓這些部位也變得很緊繃， 長期下來就會讓下背痛的症狀更加嚴重。

而松垮的腹部呈現著一種我不在乎的態度，

上腹輪代表著我們內在的想法和情感， 同時也和我們的工作及所做的事有著極大的關係， 胃的反應往往更能夠引導我們做出正確的選擇， 試試看， 開始練習傾聽身體的語言， 跟著身體走， 你會發現生命有著另一種奇妙的可能。

1.趴姿， 額頭輕點地， 雙手十指互扣輕握拳在背後。

2.吸氣， 轉肩膀、讓肩膀遠離耳朵， 吐氣， 以腹部為中心、上半身和下半身同時離開地板， 吸氣， 身體再回到地板上， 吐氣。 重複這樣以吸氣吐氣來帶動身體的動態律動15次。

3.鼻子吐氣， 回到趴姿休息， 重複這樣的迴圈共5次。

注：如果有腰疼的情形， 可在肚子下方墊一條毛巾。