消化不良怎麼做？不用吃藥一個動作輕鬆解決
很多人都有消化不良的症狀， 特別是在吃了一些油膩食物之後， 肚子總感覺脹氣的， 這就是食物沒有消化好導致的。
我們也常會聽到大家說所有的不滿及委屈都往肚子裡吞，
一切負面的情緒和渴望都是從我們的胃部開始醞釀、累積到發酵， 那怕只是一點點的緊張， 胃也會敏感的開始焦躁起來， 如消化不良、脹氣、胃酸過多、便秘、拉肚子等等， 所有腸胃的問題也都會因此而發生。
胃的一些反應往往更能夠體現出我們的身體狀況是否健康， 試試看， 開始練習傾聽身體的語言， 跟著身體走， 你會發現生命有著另一種奇妙的可能。
1.趴姿， 額頭輕點地， 雙手十指互扣輕握拳在背後。
2.吸氣， 轉肩膀、讓肩膀遠離耳朵， 吐氣， 以腹部為中心、上半身和下半身同時離開地板， 吸氣， 身體再回到地板上， 吐氣。 重複這樣以吸氣吐氣來帶動身體的動態律動15次。
3.鼻子吐氣， 回到趴姿休息， 重複這樣的迴圈共5次。
注：如果有腰疼的情形， 可在肚子下方墊一條毛巾。
吃什麼可以改善消化不良的症狀， 水果蔬菜是首選
推薦一款可以有效改善消化不良的藥茶：橘皮泡茶。
飲用該藥茶能補益脾氣，
做法：可取大棗5個， 炒焦， 然後再取鮮橘皮20克， 一起放進杯中， 沸開水沖泡， 當茶飲用， 每頓飯前喝半杯， 可治療食欲不振;飯後飲， 可治療消化不良。
水果的選擇：適當選擇一些新鮮水果如蘋果、香蕉、木瓜、檸檬等。
