粽子吃多了會怎麼樣？吃粽子消化不良怎麼辦？

粽子吃多了會怎麼樣？

粽子吃多了會消化不良

粽子的主要材料還是糯米， 我們都知道糯米性質黏， 比較難以消化， 尤其是小孩、老人以及一些消化功能欠佳的人群，

在大量的吃粽子之後就會出現粽子堆積在胃內， 消化不掉， 腹脹、打嗝。

粽子吃多了會發胖

粽子是以糯米為主要原料， 加以紅棗、瘦肉、豆沙等其他調料， 在製作過程中還需要添加一些脂肪提香， 因此， 粽子是屬於高糖、高脂、低蛋白的食物， 食用過多絕對會發胖。

粽子吃多了會便秘

粽子的主要成分是糯米， 粘度很高， 比較難以消化， 還會抑制胃腸蠕動， 另外， 糯米中含有大量的澱粉， 在消化過程中會大量的吸水， 嚴重降低糞便的食物， 吃太多會引起便秘。

吃粽子消化不良怎麼辦？

喝優酪乳：在吃粽子之後可適量的喝一些優酪乳， 優酪乳不產氣， 還含有益生菌， 還可刺激胃酸的分泌， 可促進消化。

散步：在吃粽子之後感覺到胃脹不舒服， 切忌不可坐著不動， 可在院子裡多走動， 散散步， 也可促進消化。

按摩腹部：按摩腹部能促進胃腸的蠕動， 增強新陳代謝功能， 注意輕柔的力度， 注意順時針按摩， 可改善腹脹。

健胃消食片：健胃消食片有加強消化、理氣和胃的功效，

吃太多粽子不消化可吃幾片健胃消食片， 一般在1~2小時內就能緩解腹脹。

粽子一天吃多少個最好？

不能多吃， 吃多了不消化。 一次3～4個為易。

粽子用糯米做成， 黏度高、不易消化， 且缺乏纖維質， 含過多的脂肪、鹽、糖。 肉粽和含豬油的豆沙粽中所含脂肪多。

一個普通的鹹肉粽子， 含米量約一碗左右， 熱量約為400至500卡路里。 因此， 專家建議， 吃粽子的同時， 搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動， 可以避免引起腸、胃道消化不良。 此外， 睡前兩小時最好別吃粽子， 也別同時吃西瓜等寒性瓜果， 以免造成腹瀉或腹痛。

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