女性健康

女性怎么飲食應對痛經

女性痛經喝紅糖水是由來已久的一個說法, 是不是只要痛經喝紅糖水就有用呢?還有沒有其他的辦法能夠緩解女性痛經呢?

首先, 喝熱的紅糖水可讓身體溫暖, 增加能量, 活絡氣血, 加快血液循環, 月經也會排得較為順暢, 女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題, 不妨試試這個方法;也可加些姜汁共煮, 補中氣、補血養肝(依中醫觀點, 子宮正是走肝經), 溫筋通絡效果會更好。

但是紅糖屬熱性, 易燥火上火, 針對體質虛弱, 寒濕血虛, 氣滯血於的女性可提高體內熱性, 減輕因體寒氣血滯引起的痛經癥狀。

反之, 假如你的體質為火性體質, 即內熱較重, 虛火上行, 服用燥性很大的紅糖水, 好比火上澆油, 身體受不了虛火過旺, 于是以出血方式泄內火, 會造成出血過多。

其次, 紅糖水調節痛經情況對于繼發性痛經有一定的療效, 更多適用于產后痛經恢復女性補充血氣。 可以幫助產后女性緩解子宮收縮, 但對經期女性而言, 用處并不大, 有時候過度吃甜食, 反而會增加她們的焦慮感。 所以說預防痛經還需要平時多注意經期的衛生, 避免經期受涼, 在經期一定要避免食用辛辣刺激性食物。

對于痛經的患者可以多吃些有酸味的食品, 如酸菜、食醋等, 能在一定程度上緩解疼痛。 若是經血量不多, 還可以適量喝一點葡萄酒, 可以通經活絡,

擴張血管, 使平滑肌松弛, 對痛經的預防和治療有較好效果。