多吃柿子防便秘

柿子是一種常見水果， 近年來大受歡迎， 而經常吃柿子， 對身體也有很多好處;眾多好處中， 柿子的防便秘功效非常顯著。

柿子

如今， 市場上柿子是很受歡迎的一種水果。 實在， 大家在品嘗它的美味的同時， 也應知道， 柿子還具有預防痔瘡的作用。 中醫以為， 柿子味澀(但經簡略處理後澀味就會祛除)， 性冷， 具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。 因而， 它對於預防便秘、緩解大便幹結或出血等成果很好。 另外， 柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。

梨

從防治痔瘡的角度來講， 梨與香蕉一樣， 都富含水溶性纖維， 但是它還含有大量的水分， 因此， 多吃梨可以堅持排便通暢。 另外， 假如有些痔瘡患者在今秋做了手術， 梨也是一種首選，

香蕉

由於香蕉中含有大量的水溶性纖維， 因此它具有很好的通便作用， 這一點經研討已經得到了證實。

有研討表明， 水溶性纖維不僅可以調節腸胃道的菌叢生態， 還可以幫助益菌生長與克制害菌生長， 從而起到調節腸胃的作用。 因此， 假如現在有些朋友大便幹結、或者經常用力蹲便， 不妨適當多吃些香蕉。 但是， 由於香蕉中所含的熱量較大， 假如吃得過多的話會致使熱量變成脂肪， 進而引發肥胖。

溫馨提示：以上三種水果有很好的潤腸通便作用， 在人們享受它們美味的同時， 幫大家解決了便秘煩惱， 這樣一舉兩得的事情，