李娜宣佈懷孕，孕期哪些姿勢對胎兒不利？

近期， 李娜宣佈懷孕， 很受大家的關注， 孕育事項對於孕婦來說， 保胎當然是頭等大事， 那麼在我們平時的生活中， 孕媽媽該如何保胎呢？應該注意哪些不良姿勢對胎兒有不良的後果呢？今天小編就為大家講講這方面的知識， 來瞭解下吧！

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孕後隨著肚子變大， 動作的靈敏度和平衡感不再像孕前， 所以孕媽咪要注意避開一些不當姿勢：爬到高處、或者是翹二郎腿、經常久坐或者經常久站立或提重物等等， 避免加重身體的不舒服，

甚至傷到自己和胎兒。 孕期的身體不適， 大多不是因姿勢不當直接造成， 而是因孕期生理變化導致的， 但因為孕婦負重越來越重， 脊椎壓力增加， 就會經常出現腰酸背痛情形， 如果這時有不良姿勢， 就會加重不適程度。

孕媽咪必須禁止的不良姿勢

一、睡醒直接起來：子宮易受擠壓

睡醒時不要像做仰臥起坐一樣直接起床， 因為此時腰必須用力， 腹部一施力就會造成肚子受壓迫， 子宮易受擠壓。

提醒：起床時先側躺， 再慢慢坐起來。

二、突然彎腰：子宮可能受壓迫收縮

突然彎腰， 子宮會突然直接受到壓迫， 會增加子宮收縮和出血的風險。

提醒：儘量避免彎腰動作， 需要撿東西時， 先慢慢蹲下， 站起時也要緩慢， 最好旁邊有東西可以扶著，

如果起身動作太快， 可能出現姿勢性低血壓導致頭暈目眩。

三、翹二郎腿：下肢靜脈回流受阻

翹二郎腿是所有不良姿勢中最需要注意的， 對一般人也應儘量避免。 懷孕後靜脈回流差， 下肢迴圈更差， 如果再翹二郎腿， 靜脈回流會更受阻， 時間一長可能引發腰酸背痛、下肢水腫， 甚至腳易發麻抽筋；而且翹腳時雙腳夾緊， 血液回流到胎盤會受到阻力， 也會影響胎兒生長。

提醒：孕婦或一般人， 都應避免翹二郎腿。 孕婦除了不可翹腳外， 坐時還要注意讓雙腳著地不可懸空。