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李娜宣佈懷孕,孕期哪些姿勢對胎兒不利?

近期, 李娜宣佈懷孕, 很受大家的關注, 孕育事項對於孕婦來說, 保胎當然是頭等大事, 那麼在我們平時的生活中, 孕媽媽該如何保胎呢?應該注意哪些不良姿勢對胎兒有不良的後果呢?今天小編就為大家講講這方面的知識, 來瞭解下吧!

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孕後隨著肚子變大, 動作的靈敏度和平衡感不再像孕前, 所以孕媽咪要注意避開一些不當姿勢:爬到高處、或者是翹二郎腿、經常久坐或者經常久站立或提重物等等, 避免加重身體的不舒服,

甚至傷到自己和胎兒。 孕期的身體不適, 大多不是因姿勢不當直接造成, 而是因孕期生理變化導致的, 但因為孕婦負重越來越重, 脊椎壓力增加, 就會經常出現腰酸背痛情形, 如果這時有不良姿勢, 就會加重不適程度。

孕媽咪必須禁止的不良姿勢

一、睡醒直接起來:子宮易受擠壓

睡醒時不要像做仰臥起坐一樣直接起床, 因為此時腰必須用力, 腹部一施力就會造成肚子受壓迫, 子宮易受擠壓。

提醒:起床時先側躺, 再慢慢坐起來。

二、突然彎腰:子宮可能受壓迫收縮

突然彎腰, 子宮會突然直接受到壓迫, 會增加子宮收縮和出血的風險。

提醒:儘量避免彎腰動作, 需要撿東西時, 先慢慢蹲下, 站起時也要緩慢, 最好旁邊有東西可以扶著,

如果起身動作太快, 可能出現姿勢性低血壓導致頭暈目眩。

三、翹二郎腿:下肢靜脈回流受阻

翹二郎腿是所有不良姿勢中最需要注意的, 對一般人也應儘量避免。 懷孕後靜脈回流差, 下肢迴圈更差, 如果再翹二郎腿, 靜脈回流會更受阻, 時間一長可能引發腰酸背痛、下肢水腫, 甚至腳易發麻抽筋;而且翹腳時雙腳夾緊, 血液回流到胎盤會受到阻力, 也會影響胎兒生長。

提醒:孕婦或一般人, 都應避免翹二郎腿。 孕婦除了不可翹腳外, 坐時還要注意讓雙腳著地不可懸空。