清除血液垃圾吃這8個食物管用
清除血液“垃圾”吃什麼好？隨著年齡的增加， 血液中的“垃圾”也會慢慢出現， 如果不及時處理， 對我們的身體健康會帶來很大影響。 哪些食物可以做“清道夫”， 幫助我們清理血液中的“垃圾”呢。
血液中“垃圾”對健康的影響
占人體體重8%左右的血液在維持生命活動中起著不可替代的作用。 人體各部細胞需要的氧氣和營養靠血液輸送， 代謝過程中產生的廢物靠血液迴圈去排除。 而血液 的任何病理變化都可能致病。 血液的成分非常複雜， 有紅白血球、各種蛋白質（包括各種抗體）、激素、酶類、微量元素以及各種代謝產物等。
人體從20歲開始， 血液“垃圾”便開始沉積在血管中， 最終把血管變成一個巨大的“垃圾”場、臭水溝；暗紅黏稠的血液， 使血管如同河床漸漸抬升， 迫使血壓上 升。 血液“垃圾”沉積在血管壁， 使血管失去彈性， 變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓， 像不定時炸彈一樣在血管中遊蕩。
當血液“垃圾”沉積到一定程度時， 就會造成人體代謝功能低下， 導致高血粘、高血脂、高血壓等病變， 進而引發像心腦血管疾病、心臟供血不足、腦梗塞、腦血栓、腦出血等病症。
吃什麼可以清除血“垃圾”
1、納豆防止心肌梗死
納豆是由黃豆通過納豆菌發酵製成的豆製品，
為了保持納豆激酶等成分的活性， 納豆不能加熱吃， 必須是涼菜狀態， 新鮮食用。 此外， 為了保持它有益於心血管的健康特色， 不能在裡面加入大量油脂， 也不建議配合大量動物性食品食用。
2、普洱茶有助穩定血糖
普洱茶品性溫和， 對脾胃刺激相對較小， 含有茶多酚等多種有益健康的成分。 研究發現， 普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用， 有助於穩定血糖。
普洱茶建議在兩餐之間飲用。 沖泡時要用100℃的沸水。 喝普洱茶最好先洗一遍，
3、茶水有助血液的氧化
作為生活中最常見的飲品， 茶水的功效很大， 對於工作壓力大的上班族來說， 喝上一杯濃茶是可以緩解壓力、解除疲勞的；對於糖尿病患者來說， 喝茶是可以抑制身 體裡的酶， 對身體血糖的穩定有很大的作用；對於腸胃病人來說， 喝一點茶是可以緩解腸胃， 這是因為在茶水中含有茶多酚， 茶多酚的存在是有益健康的。 而對於茶 水來說還有一個功效， 茶水是可以很好的對血液進行清理工作的。
這是因為茶水裡的茶酚對於血液的氧化很有幫助， 對於人體來說， 多喝茶水是可以預防高血壓、高血糖的發病，
4、燕麥調節血脂
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維， 可抑制人體對膽固醇的吸收， 對調節血脂有很好的作用。 而且， 燕麥能帶來較強的飽腹感， 使人長時間不餓。
建議選擇最“單純”的燕麥， 即大片、整粒、不細碎， 且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。 可用其熬粥， 再加些果仁， 營養又美味。
5、芹菜幫助降血壓
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素， 它們都有利於控制血壓。 美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出， 適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。
烹製芹菜要少油少鹽， 否則會削弱芹菜的降壓作用。 可將芹菜焯水後涼拌， 或者直接用來榨汁喝。
6、黑豆是血循環催化劑
黑豆含有豐富的花青素，
花青素在酸性條件下更穩定， 用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。 泡制前需要先將黑豆炒熟， 放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆， 但需要留出大約1/3的空間， 以免黑豆膨脹溢出。 蓋好蓋後浸泡， 等黑豆完全膨脹後就可以吃了。 黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。
7、海帶是血液淨化劑
海帶不但是含碘較高的食物， 還含有豐富的膳食纖維和膠質， 其中的膠質成分能結合血液中的有害物質， 如重金屬， 具有排毒、淨化血液的作用。
可以直接將海帶泡發後， 製成涼拌海帶絲。 不過， 由於海帶屬於涼性， 建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，
8、洋蔥降血脂抗擊衰老
在眾多蔬菜中， 洋蔥的存在顯得很特別， 洋蔥還有一個別致的稱呼“蔬菜皇后”， 可見洋蔥是一個很重要的蔬菜， 這是因為洋蔥中含有豐富的鉀元素、維生素C， 當 然作為血液的“清道夫”， 為了完成清除雜質的任務， 洋蔥中還含有獨有的前列腺素A， 這是目前唯一檢測出含有前列腺素A的蔬菜， 前列腺素A， 有擴張血管的、 降低血壓的功效， 對於高血壓患者有很大的幫助。
另外一方面， 就是在洋蔥能夠清除人體的自由基， 對於人體的新陳代謝有很大的幫助， 具有降血脂的作用， 從而可以幫助人體抗擊衰老。 所以， 對於血液有問題的朋友來說， 多吃一點洋蔥是非常有必要的。
血液“垃圾”侵害身體，對此，在飲食中將以上食物添加進來吧。
血液“垃圾”侵害身體，對此，在飲食中將以上食物添加進來吧。
