多做運動可幫助孩子防抑鬱

對上學的孩子來說， 學校生活變得越來越難熬， 時間表總是拍得很滿， 同學之間競爭激烈， 再加上身體發育導致的體內激素水準改變， 很多孩子都在這期間開始出現抑鬱的最初跡象。 怎樣幫助這些孩子預防抑鬱？專家表示， 健康積極的生活方式是一個好的開始。

在北德克薩斯大學的一項新的研究中， 研究人員對400多名六年級學生進行測試， 通過往返跑來考察他們的力量和耐力。 研究者表示， 這項測試可以考察孩子的整體健康水準， 而不是簡單的心血管健康程度。 通過研究發現， 孩子在六年級時越健康，

研究還發現， 在女孩子身上， 抑鬱症和健身之間的關係表現得更明顯， 雖然男孩也有一定的相關性， 但不是很明顯。 研究人員認為， 男孩整體上患抑鬱症的幾率較低， 這可能是很難在男孩身上體現出相關性的原因。

該研究的結論並不能解釋為什麼健身和抑鬱之間會有這樣的關係， 但研究人員推測， 這應該是多個因素共同作用的結果。 因為體育活動可以提升自信心， 增強體質， 可以讓女孩子在各方面得到充分的鍛煉， 另外， 運動還能穩定體內激素和刺激產生安多芬， 而安多芬對抑鬱症有一定的預防作用。

總而言之， 運動好處多多， 讓你的孩子多多參加運動吧。