熬夜睡眠不好也會長痘痘 你造麼

核心提示：青春痘是最常見的皮膚問題之一， 惱人的痘痘反反復複經久不消， 不僅影響美觀還危害健康， 成為眾人的眼中釘、心頭刺。 青春痘產生的原因是多方面的， 根本原因是體內平衡被打破。 治療青春痘的方法也多種多樣， 睡好覺也不失為一種可嘗試的辦法。

現代社會， 無論是生活、學習還是工作， 處處都充滿挑戰和壓力， 稍不注意這些就會積壓成危害身體健康的根源， 睡眠不好就是眾多問題中比較普遍的一個。 長期睡眠不好除了是人體處於亞健康狀態甚至直接導致一些疾病外， 最直觀的一個影響就是長痘痘。

熬夜、睡不好容易長痘

睡眠問題主要表現在兩個方面， 一個是熬夜， 另外一個是失眠。 這兩個因素都容易導致青春痘爆發。

首先， 越晚睡的人月容易長痘痘。 很多人都知道“美容覺”， 美容覺是指晚上11點到第二天淩晨3點。 這是因為，

還有些夜貓子在熬夜的同時還可能吃一些高熱量或者高脂肪的食物， 如麵包、燒烤等， 這樣更容易使得痘痘瘋長。

因此， 專家表示， 在晚上11點前睡覺、忌食烘焙烤炸及高熱量食物， 是減少青春痘的好方法。