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濕氣重也會長痘痘 5招能有效祛濕

痘痘本質上是人體的代謝產物-毒素-垃圾。 堆積在臉上, 背上多見。 痤瘡, 濕疹本質上也和痘痘一樣, 所以, 痘痘的療法法, 也適合。 只要濕性營養的量超過消化吸收的能力, 就會產生濕氣。 而女性同胞飲食大魚大肉的, 肯定是極少數!所以, 更多的是消化吸收的能力差了, 體內垃圾就多, 就更容易長痘痘!

中醫:濕氣重易長痘

吃油膩的食物, 暑天睡地板, 這是大多數人都知道的。 但, 這些都不是現代人濕氣重的最重要原因。

飲食大魚大肉重油味的人, 並不一定就濕氣重。 為什麼?就因為, 她體內消化吸收這些濕性營養的能力足夠強大。 這是一種相對量:只要濕性營養的量超過消化吸收的能力, 就會產生濕氣。 而女性同胞飲食大魚大肉的, 肯定是極少數!所以, 更多的是消化吸收的能力差了。

只要消化吸收的能力差了, 濕氣就會產生, 從身體內產生, 即使不吃油膩。

超過消化吸收的能力而多出的營養, 就變成垃圾!消化吸收的能力差的人, 體內垃圾就多, 就更容易長痘痘!

祛濕方法

第1招:越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動, 但越是不愛運動, 體內淤積的濕氣就越多, 久而久之, 必然就會導致濕氣攻入脾臟, 引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力, 促進身體器官運作, 加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動, 有助活化氣血循環, 增加水分代謝。

第2招:飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝, 最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、肥甘厚味等油膩食物不易消化, 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物, 加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果, 會讓腸胃消化吸收功能停滯, 不宜經常食用, 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等, 最好在烹調時加入蔥、薑, 降低蔬菜的寒涼性質。

第3招:避環境的濕氣

我們人體內產生濕氣,

除了自身代謝的問題以外, 有很大一部分和環境有關。 經常在潮濕、陰冷的環境中, 就容易導致濕氣入侵體內。

日常生活中應留心下列事項:1.不要直接睡地板。 地板濕氣重, 容易入侵體內, 造成四肢酸痛。 2.潮濕下雨天減少外出。 3.不要穿潮濕未幹的衣服, 不要蓋潮濕的被子, 洗完澡後要充分擦乾身體, 吹幹頭髮。 4.房間內的濕氣如果很重, 建議多開窗透氣。 如果外界濕氣也很重, 還可以打開風扇、空調, 借助這些電器保持空氣的對流。

第4招:薏米煮粥, 淮山煲湯

祛除體內的濕氣, 其實有很多我們常吃的食物可以起作用。 比如薏米, 性味甘淡微寒, 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平, 味甘酸, 有健脾止瀉、利水消腫的功效,

將薏米和紅豆加水煮熟後食用, 可以利尿、除濕, 甚至還可以起到美容的效用。

此外, 還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等, 放到煲湯材料中, 或者煲成粥、煮水喝, 都可以利尿、除濕, 對水腫的人尤其有效。 值得注意的是, 這兩種方法都有利尿的作用, 不適宜尿多的人食用。

第5招:妙用蔥、薑、蒜

蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料, 還具有不可替代的藥用價值。 例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯, 用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來, 待到全身發過汗以後, 病症就會有所緩解, 這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

祛痘不復發, 必須注意以下幾點:

一、注意日常護理

由於皮膚毛囊皮脂腺導管角化異常, 導致毛囊口堵塞, 引起的炎症反應, 所以光靠用潔面產品洗臉是不行的, 還應該在日常生活中注意調護, 避免精神緊張, 少食辛辣、油膩之品及糖類, 少飲酒及濃咖啡, 多食蔬菜水果, 保持大便通暢。 出現痘痘不要自行用手擠壓, 以防繼發感染。

雖經過一段時間的治療, 痘痘不再發作,臉上光潔如新,但在以後的階段,一定要注意皮膚的保養,如日常清潔、保溫、防曬等。

二、重視體內保養及調理

過去很多人誤認為痘痘只是皮膚問題,把功夫都花在皮膚上,而忽視了體內因素,體內如雄激素分泌過盛,內分泌紊亂,胃腸功能失調、便秘,缺鋅等均會造成痘痘的發生。

三、避免不良情緒

這是由於情緒緊張導致內分泌及植物性神經功能失調,影響脂肪代謝而致。另外,日曬痘痘也會復發,因為紫外線會傷害肌膚抵抗力下降,故應避免這些因素。

四、治療痘痘階段不要半途而廢

很多人治療了半個月或一個月,見痘痘基本好轉,就不再治療,其實表面雖然祛了痘,但外部炎症沒有完全消除,體內也未調理好,隱患未除,總有一天會“死灰復燃”,故治療後應該有個鞏固階段。

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二、重視體內保養及調理

過去很多人誤認為痘痘只是皮膚問題,把功夫都花在皮膚上,而忽視了體內因素,體內如雄激素分泌過盛,內分泌紊亂,胃腸功能失調、便秘,缺鋅等均會造成痘痘的發生。

三、避免不良情緒

這是由於情緒緊張導致內分泌及植物性神經功能失調,影響脂肪代謝而致。另外,日曬痘痘也會復發,因為紫外線會傷害肌膚抵抗力下降,故應避免這些因素。

四、治療痘痘階段不要半途而廢

很多人治療了半個月或一個月,見痘痘基本好轉,就不再治療,其實表面雖然祛了痘,但外部炎症沒有完全消除,體內也未調理好,隱患未除,總有一天會“死灰復燃”,故治療後應該有個鞏固階段。

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