健康減肥

吃什麼食物瘦臉 小編瘦臉的最快方法大比拼

吃什麼食物瘦臉?小編瘦臉的最快方法大比拼

瘦臉食物一:胡蘿蔔

胡蘿蔔是很好的減肥食物, 它含有較多植物纖維, 吸水性強,

可以加速腸道的蠕動。 它還含有鈣、磷、鐵等礦物質, 營養豐富而且可以促進機體的新陳代謝, 每天早上喝一杯胡蘿蔔蜂蜜汁是很好的減肥飲品。

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瘦臉食物二:菠菜

菠菜含有的維生素A和維生素C比起別的蔬菜要多一些,

典型的低熱量、高纖維、多營養的減肥蔬菜, 無論是清炒還是涼拌都很好。

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瘦臉食物三:西芹

芹菜中含有很多的利尿成分, 可以有效消除體內滯留的鈉瀦留, 對於水腫性的肥胖有很好的減肥效果。

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瘦臉食物四:葡萄柚

葡萄柚是醫學界公認的食療功能最好的水果, 因為它含有豐富的維生素C, 不僅可以消除疲勞還能美容, 它含有的酸性物質可以是消化液增加, 依次促進消化功能, 同時含的糖分很少,

是很好的補充能量的水果。

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瘦臉食物五:納豆

納豆是日本人很喜歡的一種食物, 研究證實, 雖然納豆的味道比較特殊, 但卻是對身體很有好處的一種食物, 不僅可以減肥排毒, 還可以殺菌抗癌的功效。

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瘦臉食物六:柿餅

這是一種很好的休閒減肥食物, 柿餅中的有機酸有助於腸胃消化, 潤肺生津, 而且柿餅稍有硬度, 咀嚼的時候就可以緊致臉上的肌肉。