端午節八大養生活動 賽龍舟洗龍湫水吃粽子

端午節是我國傳統的民俗節日， 又稱“端陽節”。 除了吃粽子、劃龍舟外， 端午節也是一個多民族的全民防疫祛病、避瘟驅毒、祈求健康長壽的大節日。 因為此時天氣日漸炎熱， 蚊蟲蒼蠅滋生， 被稱為“惡月”或“百毒月”。 古人還把五月端午稱作“衛生月”， 下面就跟小編一起來看看端午節養生的八項活動。

1、賽龍舟、洗龍湫水。 龍湫水也就是龍舟競渡過的水， 人們認為那是好水、活水， 故常有喜喝龍湫水、洗龍湫水浴的習俗， 民間也就有“五月節洗龍湫水”的俗語流傳。

2、吃粽子。 端午節粽子主料：糯米， 為禾本科草本植物糯稻的種子。 味甘、性溫， 入脾、胃、肺經;具有益肺氣、補中益氣， 健脾養胃， 止虛汗之功效。 ( 糯米有收澀作用， 對尿頻， 盜汗有較好的食療效果。 )主治：脾胃虛弱， 體倦乏力， 少食， 腹瀉;氣虛自汗。 竹葉甘， 淡， 寒。 主治：熱病心煩口渴， 咽喉炎， 口腔炎， 牙齦腫痛， 心火織盛引起的口舌生瘡，

尿少赤黃色。 還可以清熱除煩：用於熱瘍煩熱， 心煩不寐， 小兒夜啼。 另配料可以隨意選用， 有大棗、榛子、苡米、花生、蓮子、芡實.....也都有滋補保健。

3、掛香囊。 我國很多地方有端午節掛香囊的習俗， 也是一種預防傳染病的方法。 自製端午香囊用到的中藥有蒼術、藿香、吳茱萸、艾葉、肉桂、砂仁、白芷， 每味各兩克， 另外再加1克丁香。 將這幾味中藥研細， 然後放在緻密的布袋中， 縫合好。 可以佩戴在胸前、腰際或肚臍處， 也可以把香囊掛在門口、室內或車內。 這幾味中藥， 中醫認為有散風驅寒、健脾和胃、理氣止痛、通九竅的功能， 從而起到防病的作用。

4、懸艾葉菖蒲。 民諺說：“清明插柳， 端午插艾”。 在端午節， 人們把插艾和菖蒲作為重要內容之一。 家家都灑掃庭除， 以菖蒲、艾條插於門眉， 懸於堂中。 中醫學上以艾入藥， 有理氣血、暖子宮、祛寒濕的功能。 菖蒲是多年生水生草本植物， 它狹長的葉片也含有揮發性芳香油， 是提神通竅、健骨消滯、殺蟲滅菌的藥物。

5、喝雄黃。 酒醫史淵源《清嘉錄》記載：“研雄黃末，

屑蒲根， 和酒飲之， 謂之雄黃酒。 我國民間有“早端午、晚中秋”之說， 認為辰屬龍， 辰時正是群龍行雨之時， 在端午節早晨擺雄黃酒宴， 是百姓企盼出現風調雨順、五穀豐登的好年景。 ”製備雄黃酒的方法很簡單， 用於成人飲用的， 則取微量經過水飛處理的雄黃細粉， 現行藥典規定內服用量為0.05克~0.1克放入一隻小碗或小杯中， 再加入15毫升~20毫升白酒， 用筷子將其攪溶， 再將上層帶有微紅黃色的酒液倒入定量白酒中， 碗底或杯底的沉澱物則棄之不用， 飲用量約15毫升左右。

6、煮大蒜。 大蒜是一種中藥， 味辛甘， 能殺毒滅菌， 熟食能清腸胃毒素， 疏通血脈。 端陽節早晨， 全國大部分地區的習俗是煮食新蒜頭， 以疏通血脈， 消毒滅菌。

7、滾吃雞鴨鵝蛋。 全國各地均為流行。 端午早晨， 東北一帶是由長者將煮熟的雞鴨鵝蛋放在兒童的肚皮上滾動， 然後剝皮讓兒童吃下， 據說這樣做可免去兒童的肚子疼， 實則為節日的一種嬉兒遊戲。

8、驅五毒。 五毒是指蠍子、蜈蚣、毒蛇、蝦螈、壁虎五種毒蟲。 “端陽節，

天氣熱;五毒醒， 不安寧。