高考過後，心理干預同樣很重要

2014-07-13

據新華社電高考即將結束，考後放鬆心情、輕鬆娛樂一下，對於廣大考生來說必不可少。近日，有關專家提醒，考後心態和身體調整同樣重要，考生在休息的同時，切莫放鬆過度。

吉林省心理教育協會秘書長萬恩說，高考後，很多考生會選擇熬夜上網、狂歡，過度放縱休息，這對他們的身體很有害。

她說，多年的學習，考生們早已養成了一定的生活習慣，短期內突然改變，很容易對身體造成傷害。因此，家長應該鼓勵孩子多做些有益身體健康的事情，例如旅行或者參加一些公益活動等，這樣既能讓考生跟社會多接觸，也對未來進入大學生活學習有利。

高考結束後，同學們的心理變化很多，首先是過度放縱，從原來的緊張學習中一下子放鬆下來後，會出現一段真空狀態，很多人覺得該好好犒勞一下自己，於是專選以前想做而不能做的事，如徹夜上網打遊戲、看電視、睡覺，

而家長覺得孩子苦了很久，也縱容孩子，使有些孩子染上不良習慣，嚴重的還會誤入歧途。而且，生物鐘突如其來的變化會造成健康上的壓力，建議考生“放縱有邊，鬆弛有度”，儘早回歸規律生活。

除過度放鬆外，一些考生承受著心理煎熬，導致壓抑、焦慮、憂鬱、情緒低落、灰心喪氣、失望、悔恨、沮喪等不良情緒，嚴重者會出現心理問題。這類同學要懂得宣洩不良情緒，不妨找親朋好友傾吐心中的煩惱，或痛哭一場，或通過寫日記、大聲唱歌、聽音樂、運動等方法來宣洩心中的苦悶。宣洩後，反思和總結是必要的。

另外，與孩子朝夕相處的家長也要注意自己的態度，不要給孩子太多壓力，既不要冷淡也不要過分殷切。

多與孩子溝通，高考成績固然重要，孩子的心靈健康、快樂成長則更重要。

此外，專家還建議，高考過後，家長最好不要再代替孩子過多地打理他們的日常生活，給他們創造一些機會去參與各種各樣的勞動，學生也應該主動幫助父母做些家務，這不僅對自己未來生活是一個鍛煉，更是孝敬父母的好機會。