老年人如何有效提高記憶力

老年人記憶力的下降與他們體內高密度脂蛋白膽固醇（hdl， 俗稱“好”膽固醇）水準偏低有關。 那麼如何有效的提高老年人記憶呢？

研究人員在對3000名英國人進行測試後發現， 55歲的人群中， hdl水準較低的人比同齡人的記憶力要低27%;60歲的測試人群中， 這個問題還要嚴重一些。 因此， 在美國著名的電視節目《早安， 美國》中， 美國醫生提姆·詹森對此提出了自己的建議。 首先， 從理論上說， 有益的膽固醇能阻止有害膽固醇進入動脈， 這能降低老年人患心臟病和中風的危險， 從而減少這些疾病對大腦造成的影響;其次， hdl能促進大腦神經之間的聯繫， 這顯然對記憶力有益;再次， hdl能控制一種名為貝塔試劑的結構， 而這種試劑正是導致老年癡呆症的主要病因之一。 因此， 科學家提出了幾種可以提高人體內hdl水準的方法。
1.使用他汀等降脂藥物可以提高hdl的水準;2.堅持鍛煉，