身體僵硬的人能不能練瑜伽？越硬越要練習
很多人因為身體僵硬而對瑜伽望而卻步， 實際上， 越僵硬， 越應該練瑜伽。 經常有人說到：我的骨頭很硬， 瑜伽不適合練;我身體一點都不柔軟， 不能做到標準瑜伽動作;我的身體僵硬……
其實， 骨頭本來就應該是硬的， 不是嗎?
我們所謂的“骨頭很硬”是一種肌肉的僵硬， 身體很硬， 彎下腰手只能垂到膝蓋下面， 這不僅僅是身體很硬， 更多的因素就是氣血不通的問題。 氣血通暢， 身體會因暖而自然柔軟。 身體的僵硬， 往往因缺乏運動， 而氣血沒有流暢的效能， 故此會硬一些。 而大部份人的觀念多半建立在， 瑜伽就是要筋骨很軟的人在學， 而最終目的是可以把腳放在頭上。
瑜伽習練並不要求練習者一定要做出高難度的， 讓人感覺“不可思議”的動作， 瑜伽練習的優點在於， 即便是身體僵硬的人， 一旦產生了練習瑜伽的念頭就可以馬上開始， 就算沒有百分百的完成體位，
當你身體柔軟的時候， 你體會不到雙腿背部伸展式帶給身體後側舒展開來的力量， 也體會不到駱駝式使身體前側舒展的喜悅， 更無法體會身體各個位置一個一個打開時的美好。
所以僵硬的人不要懼怕瑜伽， 越硬越要多練習。 柔韌不等於柔軟， 柔韌是柔軟和力量兼備的一種狀態， 而柔軟只是一味的軟。
瑜伽不是柔術更不是雜技。
我們從不強調練習者的身體需要多麼柔軟， 身體的柔軟是在練習瑜伽過程中取得的一項收穫。 每個人的身體狀況都不相同，
請記住， 我們鍛煉的是自己的身心， 那為什麼要以別人的身心健康作為自己的標準呢?
