菠菜根、生薑搭配可防糖尿病

現代醫學研究表明， 菠菜是蛋白質含量高的一類蔬菜， 它除了含有大量的胡蘿蔔素和鐵質外， 也是維生素B6、葉酸、鉀的極佳來源。 但吃菠菜要注意兩點。 吃前先用開水燙菠菜是春季人們餐桌上的時令蔬菜之一。 炒菠菜前應用開水燙， 這樣能去除菠菜含有的草酸與澀味。 只有去掉草酸， 才有利於人體吸收菠菜中的鈣質。 否則， 既影響口味， 又降低營養。

吃菠菜別去根人們在擇菠菜時， 習慣將菠菜根丟掉。 其實， 菠菜根營養豐富， 含有纖維素、維生素和礦物質。 如果扔掉實在可惜。 將菠菜根配以生薑食用，

糖尿病高危人群診斷標準：

1、年齡≥45歲;體重指數(BMI)≥24者;以往有IGT或IFG者;或糖化血紅蛋白Alc位於5.7～6.5%之間。

2、有高密度脂蛋白膽固醇(HDL)低(2.8mmol/L)者。

3、有高血壓(成人血壓≥140/90mmHg)和/或心腦血管病變者。

4、年齡≥30歲的妊娠婦女有妊娠糖尿病史者;曾有分娩大嬰兒(≥4kg);有不能解釋的滯產者;有多囊卵巢綜合征的婦女。

5、使用如糖皮質激素、利尿劑等。

糖尿病高危人群至少每年2次查胰島功能(C肽分泌試驗)， 早診早治。