酒前進食可減少酒精對身體的傷害

導讀：喝酒傷身， 酒前喝點牛奶， 吃點綠葉菜可以緩解酒精對身體的傷害， 四季養生網小編提醒大家， 要較少酒精對身體的傷害， 酒前必須要吃的食物。

1.飲酒前先喝一杯牛奶， 或吃幾片麵包， 勿空腹喝酒， 以免刺激胃黏膜;

2.也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉， 蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧， 以提高體內Vb族含量;

3.喝白酒時， 要多喝白開水， 以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時， 要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊;

4.喝酒不宜過快過猛， 應當慢慢喝， 讓身體有時間分解體內的乙醇。 酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒;

5.喝酒時多吃豬肝等動物肝臟， 以提高機體對乙醇的解毒能力;

6.喝酒時多吃綠葉蔬菜， 其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;

7.喝酒時多吃豆製品， 其中的卵磷脂有保護肝臟的作用;

8.疲倦時暫時別喝為宜;

9.吃藥後不要喝酒， 特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後;

10.喝酒時不要喝碳酸飲料， 如可樂、汽水等， 以免加快身體吸收酒精的速度。