如何提高腸胃消化調理能力呢？

腸胃是人們最重要的器官組織， 因為食物變成營養供身體吸收必須要通過腸胃的消化分解才行。 而腸胃消化能力的強弱直接決定了身體了的強弱， 因此， 提高腸胃消化能力非常重要， 下面就來看看如何提高腸胃消化調理能力呢？

1、專心用餐

在高度緊張的時候， 人們常常會吃不下飯， 嚴重的甚至會胃疼。 工作緊張時最容易發生消化不良和潰瘍病， 因為交感神經長期過度興奮就會抑制植物性神經系統的活動， 包括消化吸收功能。

所以， 無論怎麼忙， 都不能一邊看電腦一邊吃東西， 不要在飯桌上談工作， 更不要在飯桌上教訓孩子。 要放下工作， 忘記煩惱， 放鬆心情， 專心吃飯。

2、細嚼慢嚥

這個說法人人知道， 做到的卻寥寥無幾。 對於那些胃腸消化功能較弱的人來說， 細嚼慢嚥尤其非常重要。 如果牙齒不能認真完成它的本職工作， 唾液也不能充分幫忙， 那麼胃就被迫加班工作， 把大顆粒的食物進一步揉碎成足夠柔軟的食糜。

胃裡有牙齒嗎?當然沒有。 靠一個柔軟的器官來揉碎食物， 多辛苦啊!如果食物不夠碎， 就不容易被小腸裡的各種消化酶所消化。

3、按時吃飯

胃腸喜歡有規律的工作， 到點就分泌消化液。 如果經常到點而不吃， 非常容易造成消化不良或胃灼熱反酸的後果。

經常一頓饑一頓飽毫無規律， 胃就會失去判斷飽餓的能力， 無法控制食欲。 千萬不要以減肥為藉口忽略一餐。

如果真要通過少吃的方法來控制體重， 建議仍然按時三餐，