喝開水的好處和壞處都是什麼？

喝開水對我們身體有非常多的好處， 不僅可以起到清腸的作用， 而且對於女性來說， 每天喝夠8杯水也可以起到滋潤皮膚的作用， 尤其是在早上空腹的時候喝一杯水， 可以把身體裡面的一些毒素排出體外， 但是水喝多了對人體也是有壞處的， 接下來跟著小編一起看一下喝水到底有什麼樣的好處和壞處。

喝白開水是有好處的

醫學上有8杯水的說法：

真正有效的飲水方法， 是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算， 這樣才可令身體真正吸收使用。 當然， 所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」， 對身體根本無濟於事。

飲好水

儘量避免常飲純水或蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸， 容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利)可選擇優質的礦泉水。 如可以的話， 飲用鹼性水對人體最有利;否則，

空腹飲水

當然， 飲水隨時都可以， 口渴時才飲用往往只能解渴， 未能濟事。 有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通， 被身體吸收;吃飽後才飲水， 對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好， 試試看吧!

當然飲水過多也會造成“水中毒”。 美國健康專家分析說， 短時間的大量飲水會造成血液內鹽分濃度改變， 體內液體流動出現變化， 嚴重者會造成大腦腫脹、壓迫顱骨， 乃至死亡。

雖然每天喝夠8杯水對於身體的好處很多， 但是如果一次性喝太多， 或者喝水的方法不對， 很有可能會導致水中毒的情況出現， 所以大家最好按照小編上面所說的一些方法去喝，