營養飲食

飯後半小時喝醋可減肚子嗎

男人到了四十之後都是事業成功的時候, 很多男性都會蹲在辦公室裡辦公, 肚子越來越大了, 男人的啤酒肚出現之後, 對健康造成了很大的威脅, 有的朋友建議在飯後半小時喝醋, 這樣可以更好的減肚子, 不知道這種辦法好不好, 那麼四十歲的男人飯後半小時喝醋的量是多大呢, 真的能夠減肥成功嗎?

飯後半小時喝點醋

四十歲左右的男人, 各種各樣的應酬是少不了的, 熱量很容易超標。 不妨在午飯和晚飯後的半個小時內喝點果醋, 大概300毫升左右, 就是一水杯的量。 這樣就可以在一定程度上減少小肚子出現的幾率。

喝果醋最大的好處就是可以促進消化, 讓過多攝入的食物儘快從體內分解排泄出去。 如果沒有果醋也沒關係, 喝點食醋也行, 就是口感差一點, 喝的量大概在10毫升左右。

5種“減脂”烹調法

方法1:炒菜之後控油。 把菜鍋斜放兩三分鐘,

讓菜裡的油流出來, 然後再把菜盛盤。

方法2:煲湯之後去掉上面的油。 雞、排骨、牛腩、骨頭等燉煮之後都會出油, 把表面的油撇出來。

方法3:把煎炸改為烤制, 用烤箱或不粘鍋均可。 特別是速凍調味肉塊或魚餅, 用這種方式可以把脂肪從22%以上降低到8%以下。

方法4:把肉加調料煮到七成熟再切片炒, 這樣就不必為了炒肉單獨放一次油。 同時, 肉裡面的油在煮的時候又出來一部分, 裡外裡減少脂肪。

方法5:乾脆採取不用油或少用油的烹調方法, 比如蒸、烤或生食。

男人控制啤酒肚, 很重要的一點就是要控制飲食, 特別是要注意飲食的分類情況, 什麼飲食能夠吃, 什麼飲食是不能夠涉獵的, 關注飲食, 尤其是在飯後適當的喝一點醋,

對肚子裡面的脂肪消耗有很大的作用的, 所以對於男人啤酒肚多考慮一些飲食控制的方法, 只有這樣才能夠成功減肥。