6食補甩掉臭脾氣

2014-07-10

愛生氣傷身心 6食補方案甩掉臭脾氣

究竟生氣會帶來什麼危害呢既傷肝，又長色斑，還會加速腦細胞衰老。該如何扔掉自己的暴躁壞脾氣呢總愛生氣吃些你吃這些食物可以扔掉壞脾氣

總愛生氣教你吃這些食物可以扔掉壞脾氣

1、愛嘮叨的人

食補措施：補充維生素B

食補處方：愛嘮叨是因為大腦缺乏複合維生素B，因此可在酵母中混以小麥胚芽，加牛奶、蜂蜜調勻，天天服用，每天三次。另外，可多食動物瘦肉、粗麵粉、麥芽糖、豆類等。

2、頑固不化的人

食補措施：降低血液中的尿酸含量

食補處方：首先要減少肉類食物，

多吃魚，儘量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主，減少鹽分，以清淡為主。此外，也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。

3、煩躁的人

食補措施：多吃富含鈣、磷的食物

食補處方：多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一點，不可口味過重。

4、脾氣暴躁的人

食補措施：補充鈣質及蛋白質

食補處方：首先要降低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃海產品，如貝、蝦、海帶、蟹;多食各種豆類(含有豐富的鈣質)、桂圓、幹核桃仁、蘑菇。

5、抑鬱傷感的人

食補措施：補充色胺酸

食補處方：缺乏色胺酸是導致抑鬱症的重要原因之一。所以，記得多補充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。

另外，香蕉、葡萄、蘋果、柳丁能給人帶來輕鬆愉悅的感覺，讓憂鬱逐漸遠離。

6、粗心大意的人

食補措施：補充維生素A和維生素C。