您的位置:首頁

懶人自然減肥方法最快的秘笈 不吃藥不運動坐著照樣瘦

懶人為什麼容易胖?

現在很多上班族都很懶, 中午一般是在外面吃, 在外面吃為什麼會變胖呢?且不說外面的飯菜幹不乾淨,

光是味精和諸多調料已經讓你口乾舌燥了, 調味料也是熱量, 這樣你會在不知不覺中吃進很多熱量。 還有一些上班族飲食沒有規律, 經常用泡面或零食來代替正餐, 零食的熱量遠遠超過你的想像, 所以MM們不要以為不吃飯便可以瘦, 這是減肥的一大誤區。

懶人減肥方法 攻略一:

控制飲食

控制飲食是非常簡單又非常容易實現的一項減肥方法。 不吃飯對傷胃, 吃多了會發胖, 控制飲食能幫你實現健康減肥, 吃飯七分飽要遵守起來。 平常做飯的時候儘量少做一些, 不要因為浪費又將食物滿滿的塞滿胃部。

懶人減肥方法 攻略二:

高脂肪食物要拒絕

油炸的食物是千萬不能碰的, 在吃外餐的時候, 最好將油炸肉片的外皮和肥油去除, 僅僅是這樣一個小心機, 就可以幫你減少超大量的卡路里。 另外, 在喝湯的時候, 漂浮在最上面的一層油脂要撈掉。

懶人減肥方法 攻略三:

飯前先喝湯

懶人在吃飯之前, 最好先喝一碗湯。 湯最好足夠清淡, 因為濃湯的熱量非常高, 而清湯可以幫你實現飽腹之感, 也可以增加體內的水分, 起到潤腸通便的效果。 喝湯之後, 主食要減少, 吃飯的時候要多吃蔬菜, 蔬菜中的纖維素能促進腸胃的蠕動。

懶人減肥方法 攻略四:

1、檸檬減肥法

檸檬中大量的維生素C不僅能減肥瘦身, 還能有美容的功效,

久坐一族和懶人可以隨時泡檸檬水喝, 不運動不節食不吃藥照樣能擁有好身材。

2、香蕉減肥法:香蕉的熱量很低, 大約在87卡左右, 雖然香蕉熱量低, 但是包含的營養素卻不少, 鈣、鎂、維生素等營養物質能讓你的營養均衡, 吃香蕉的時候應該多喝水, 讓香蕉和水分幫你清理腸道。