健康生活

產后如何恢復

我剛剛生完寶寶, 身材還沒恢復, 想知道產后如何恢復身材?

1.現代醫學證明, 產后身材是可以恢復的, 甚至可以比產前的身材更美。 2.產后重塑的黃金時期在產后一年內, 要保持體形美, 就必須抓緊時間和掌握方法。 3.醋中富含的氨基酸, 可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。 多吃利于排便的碳水化合物, 早晨空腹飲一杯礦泉水, 再吃含有纖維的優酪乳, 刺激腸胃, 達到腸胃蠕動、促進便意的功效。 4.蔬菜非常有助于身體健康的哦。 要知道, 在豐盛的餐桌上, 蔬菜的份量占得越多, 你發胖的指數就越少。

尤其是西芹、黃瓜、冬瓜、西紅柿等利尿去脂的蔬菜, 要經常吃, 建議在吃肉之前吃, 這樣能有效減少熱量, 起到很好的消脂減肥的作用。 5.緊急加壓護理是見效最快也是最健康的方法, 持續6個月穿塑身衣, 并且根據情況隨時調整壓力, 對產后水腫、脂肪細胞肥大, 盆骨變大, 子宮復原都能起到很好的最用。