健康生活

男人為什麼要戒煙?

吸煙有害健康, 人人皆知, 但吸煙的時間、環境、場合掌握不好更是害上加害, 這恐怕是許多癮君子始料不及的。

誤區之一:清晨一支煙, 精神好一天

這是一些“老煙槍”的自我感覺, 他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香煙, 還美其名曰“早煙提神”。 如果清晨不吸一支煙, 就無所適從, 甚至總覺得少做了一件事似的。 特別是煙癮大的人, 往往人還未離床, 就坐在被窩裡迫不及待地吞雲吐霧起來。 是的, 睜開睡眼, 抽一支香煙, 將一夜新陳代謝後血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來, 這對於那些“ 煙鬼”來說,

精神確實可“為之一振”。 殊不知, 經過了一個晚上, 房間裡的空氣沒有流通, 甚是污濁, 混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中;另外, 空腹吸煙, 煙氣會刺激支氣管分泌液體, 久而久之就會引發慢性支氣管炎。 民間有句諺語:“早上吸煙, 早歸西天”, 已為人們敲響了警鐘。 雖然說得有些誇大, 但在一定程度上也可以說明早晨吸煙的危害性和嚴重性。

誤區之二:飯後一支煙, 賽過活神仙

這對吸煙者來說更是一種非常有害的誤導。 飯後, 血液迴圈量增加, 尼古丁迅速地被吸收到血液, 使人處於興奮狀態, 腦袋飄飄然, 就如同“ 煙民”們描述“神仙”一樣的感覺。 實際上, 飯後吸一支煙, 比平常吸十支的毒害還大。 因為飯後人體熱量大增, 這時吸煙會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制,

妨礙食物消化, 影響營養吸收。 同時還給胃及十二指腸造成直接損害, 使胃腸功能紊亂, 膽汁分泌增加, 容易引起腹部疼痛等症狀。 而且身體在對食物積極消化、吸收的同時, 對香煙煙霧的吸收能力也增強, 吸進的有害物質也增加。 所以, 可以這樣說:飯後吸煙, 禍害無邊。

誤區之三:朋友聊天, 喝酒吸煙

許多人都喜歡在喝酒時吸煙, 認為朋友相聚, 必須有好酒好煙, 這樣才有好的氣氛, 二者缺一不可。 酒喝多了, 點燃一支煙, 細細品味, 似乎樂處多多。 但你可能有所不知, 煙酒一起享用比單獨喝酒或吸煙的毒害更大。 因為酒精會溶解於煙焦油中, 促使致癌 物質轉移到細胞膜內。 有資料顯示,

口腔癌有70%與吸煙和喝酒雙管齊下有關聯。 最為嚴重的是, 煙酒同時進行使肝臟代謝功能只能顧及清除酒精而很難顧及其他, 致使煙草的有毒物質在人體內停留數小時甚至幾天, 加大了煙草對身體的危害程度。 因此, 飲酒時吸煙實質上是同健康和生命開玩笑。

誤區之四:如廁吸煙, 一帶兩便

這也是在民間流傳了很久的一句俗語, 而正因為流行, 毒害才更加廣泛。 許多人認為廁所裡有臭氣, 吸煙可以沖淡一些。 事實上, 廁所裡氨的濃度比其他地方要高, 氧的含量相對較低, 而煙草在低氧狀況下會產生更多的二氧化硫和一氧化碳, 連同廁所裡的有毒氣體以及致病細菌等大量被吸入肺中, 對人體危害極大。

患有冠狀動脈性心臟病或慢性支氣管炎的病人在廁所內吸煙, 可導致心絞痛、心肌梗死或氣管炎的急性發作。

所以, 廣大癮君子吸煙一定要注意場合、時間等, 當然為自己的健康考慮, 最好是戒煙。