晚上運動的話能長高嗎

現在社會不必以往， 家庭生活還是比較豐富， 營養這些方面也都可以跟上的， 孩子也大部分都是獨生子女， 所以父母都是把所以好的資源給孩子， 所以現在家庭的孩子營養都跟的上， 身體很好， 各自也長得很高， ， 但是還是有一些人身高不如意， ， 當然就想辦法長高點， 那麼晚上做運動能幫助長高麼？下面來介紹下。

要想快點發育長高的話， 就經常跑跑步。 打打籃球， 或者游泳， 堅持下去。 多喝牛奶， 晚上要有充足的睡眠來讓身體發育。

多吃蔬菜和肉， 不要挑食。 一定要把挑食戒了。 睡覺姿勢也很重要， 最好右側臥。 還有要保持輕鬆的心情很關鍵！

而且記得一定要吃早飯， 吃的有營養一點。 只要做好了這些， 保證可以長高的 ， 但是要記住欲速則不達啊。 自己心理要放輕鬆， 要平靜。 而且一定不要嘗試去穿增高鞋， 吃增高藥， 有害無益。

人一般發育到24歲左右，

有的人還會更晚。 適當的多運動， 當然合理的飲食搭配也是非常重要的， 要想增高， 應該多吃蛋白質， 尤其是含有中"胺基酸"的食物， 如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之， 白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。 可樂與果汁也少吃為妙， 因為其中所含的糖份多， 會阻礙鈣質的吸收， 吃多了會影響骨骼的發育。 此外， 鹽也是。

晚上運動能長高嗎， 通過上文的介紹現在都知道了吧， 所以這個除了後天的努力， 自身的原因也是很重要的， ， 除了適當的運動以外， 自己的飲食習慣也是要進行調整的， 飲食配合運動， 在自己發育期的時候都是很有幫助的， 也不要因為不想運動就輕易的相信一些藥物，

， 這樣可能會對自己的身體造成很大的傷害。