夏季排毒多吃這兩大食物

這不眼看著就到了夏天， 依稀還記得穿棉襖的時候， 可見這日子過得是多麼的快。 而到了夏天， 天氣就變得熱了起來， 而對於大多數人來講， 這個時候通常都會很晚才睡覺的， 這是一種習慣， 是一種常年下來養成的不好的習慣。 很多時候， 就是因為這樣的緣故， 所以我們體內的毒素累積的比較多， 這樣是非常容易誘發一些內部的疾病的。 因此， 對於我們來說最重要的就是排毒。 那麼夏季之中如何排毒才有效果呢？不妨吃吃這兩種食物吧。

1、黃瓜

黃瓜味甘性涼， 有清熱、解渴、利水、消腫的功效。 對春季常見的煩躁、喉痛等症狀， 都有幫助。 現代醫學認為， 黃瓜中含有纖維素， 對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。 黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體的新陳代謝， 排出毒素。 黃瓜的利尿作用能清潔尿道， 有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。

鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，

黃瓜很適合用來涼拌， 比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。 脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜， 或者做黃瓜餡兒水餃。

2、黑木耳

黑木耳， 性甘味平， 有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。 現代醫學認為， 木耳所含的一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒清胃的作用。

同時， 還因富含鐵質等營養成分， 有令肌膚紅潤的功效， 並可防治缺鐵性貧血。 木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。

黃瓜和黑木耳對於我們絕大多數人來說， 應該是很常見的， 在我們的生活中， 我們也是經常會吃到這兩種食物的。 但是在此之前，