怎麼選購枕頭高度適宜很重要

枕頭事關到人體的健康， 能不能有個健康的睡眠， 枕頭起到了至關重要的作用。 枕頭高度不合適， 不僅會影響人休息， 造成落枕， 第二天精力受到影響， 時間長了， 關節韌帶都容易變形， 造成頸椎疾病的發生。 所以枕頭的材質以及高矮都有著很科學的講究。 怎麼選購枕頭高度適宜很重要， 最適宜的枕頭高度是10釐米到十五釐米。

頸椎有一個前凸的弧度， 稱為生理性前凸， 人們在任何情況下， 都以能保持這種自然生理弧度為最舒服。 枕頭不僅要能夠很好地承托頸部的前凸， 同時還要能夠很好地容納頭顱枕部(後腦勺)的後凸， 因為頭顱枕部是向後凸出的， 只有如此， 頸部各組織器官才會處於一個放鬆休息的狀態。 不合適的枕頭、不正確的睡眠姿勢， 可能會引起頸部韌帶、肌肉張力過大而加速椎間關節蛻變及導致功能紊亂。

枕頭的合適高度一般為10—15釐米，

怎麼選購枕頭高度適宜很重要， 有些人睡覺打鼾， 這跟枕頭位置太高， 呼吸道受到阻塞有關係。 不僅是打鼾， 大腦因為供血供氧不足， 還會出現口幹， 頭暈頭痛等情況。 而且頸部肌肉和關節不斷處於僵直的姿勢， 勞損變形的情況很嚴重， 所以枕頭高度不合適， 是造成頸椎病的重要原因。