怎麼樣選枕頭的高度和硬度

相信很多人都有落枕的經歷， 所謂的落枕， 就是枕頭不是太硬就是太軟， 高度不是太高就是太低， 結果枕頭不符合人體脊柱的生理弧度， 頸肩部肌肉長時間保持一個不正確的姿勢疼痛， 酸痛， 所以， 選擇合適高度的枕頭， 對防止落枕非常有幫助。 那麼怎麼樣選枕頭的高度和硬度?枕頭的高度和硬度要根據自己的實際情況確定。

每個人枕的高度有不同， 要找到適合自己的標準高度， 其實很簡單。 原來每個人立起來的拳頭的高度， 就是適合自己的枕頭的高度， 這個高度正好符合人體離開臥床之後的生理屈度。 人在站立時， 頸椎有向前的生理弧度， 所以如果在躺下之後頭部過高或過低， 久而久之就會造成頸部挺直或反張。

如果使用不適合自己的枕頭， 就會使頸椎受到壓力。 長期下去， 會影響神經和血管， 也容易引起失眠， 白天會覺得疲倦。 中老年人頸椎骨關節發生退行性變時，

枕頭最好的填充物莫過於蕎麥皮， 蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的塑形和支撐功能， 而且其溫涼的溫度老幼皆宜。

怎麼樣選枕頭的高度和硬度就是上述介紹， 可見最好的高度就是拳頭那麼高， 但是也要根據實際情況和自己的情況作出調整， 比如剛做完手術麻醉的患者， 最好不要枕枕頭， 新生兒時期也不要枕枕頭， 否則會影響到嬰兒脊柱的發育， 枕頭的材質最好是蕎麥皮的， 有利於散熱， 也有利於塑性。