怎麼樣選擇枕頭確定高度

有的人睡覺喜歡枕矮枕頭， 有的人睡覺則完全相反， 非得把枕頭高高的墊起來不可， 不睡高枕頭就不踏實。 枕頭的高矮問題是很重要的， 這事關到我們的身體健康。 高矮合適的枕頭， 是符合人體頸椎弧度的枕頭。 那麼怎麼樣選擇枕頭確定高度呢?枕頭最適合的高度是十五釐米左右， 然後根據個人的體質和實際情況作出調整。

簡單地說， 符合人體頸椎生理曲度， 而又軟硬兼宜、舒適美觀的枕頭最合適。 頸椎位於人體脊柱的最上端， 包在脖子裡面， 由7塊椎骨組成。 為了緩衝和減輕行走、跳躍時的震盪， 保護大腦， 人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成， 而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧， 這就是所謂的頸椎生理曲度， 枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。

單人枕的長度以超過自己的肩寬15釐米為宜， 高度以壓縮後與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。

怎麼樣選擇枕頭確定高度非常重要， 如果枕頭太高了， 會讓人體的頸椎人為強制性的處於一種過度的扭曲狀態， 這就是為什麼很多人睡覺醒來之後頸椎非常疼， 這是因為頸椎肌肉和背部肌肉長期在不正確的姿勢下造成的。 同時還會影響到人的血液迴圈和呼吸， 所以過高過矮的枕頭都不好。