不同睡姿該怎樣選擇枕頭？

選擇一個舒適的枕頭， 不僅是良好睡眠的必備條件， 更是身體健康的長遠投資。

市面上有各種材質， 具有各種不同作用的枕頭， 所以， 我們首先必須搞明白， 枕頭的最大作用是什麼？枕頭是用來滿足睡眠姿勢中， 對頸椎和脊椎的承托， 使頭與腰椎保持平衡， 這樣才不會使頸椎受壓。 所以， 選擇最適合自己的枕頭， 你要根據自己的體格和睡姿， 判斷出哪種枕頭可以放在你的頭下， 給你的頸部最堅實的支持。

仰臥睡姿

一個飽滿蓬鬆的枕頭， 目標是讓頭頸得到足夠的支撐， 同時又不會讓頭抬得過高。

俯臥睡姿

一個薄枕或者乾脆不用枕頭。

側臥睡姿

一個厚實的枕頭。 側臥時肩膀撐起的高度， 側臥的枕頭應該能把你的頭頸支撐到與脊椎同一水準。

嬰兒睡姿

枕頭要鼓鼓囊囊的最好， 和側臥類似， 需要注意肩部的高度。

但並不是所有人， 在睡眠中都會一直保持統一姿勢，