體寒怎麼調理 推薦5個方法

女人體寒危害大， 會出現各種各樣的疾病。 體溫低會造成體內循環系統無法正常運行， 身體被各種疾病侵擾著， 得了病後， 恢復得也慢。 這是因為， 比正常值低1度， 免疫力就會下降37%， 如果體溫降到35度， 身體就可能成為癌細胞的溫床。

體寒怎麼調理

調理脾胃

體寒如何調理。 首先我們先從調理脾胃開始， 只有養好脾胃， 才能把吃下的食物轉化成我們需要的體能。 對於體寒的人吃什麼好我們可以選擇一些溫性的食物， 如山藥、構杞、南瓜等。

多吃補血食物

體寒的症狀是大多是因為供血不足導致的。 所以我們應多吃一些補血的食物， 如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。 有很好的補血作用哦！

熱身運動

體寒如何調理。 每天運動能促進血液迴圈， 能使得我們身體的各部門協調起來， 開始生產血液， 血由此才能補足。 每天半小時足夠了。

曬後背

體寒的女性可以多曬曬後背採集自然的能量。

因為陽氣的主要部位， 主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合， 可以獲得更多的陽氣。

餐前姜茶

養成習慣， 餐前可以喝一杯富硒蜂蜜薑茶（以開水沖泡， 趁熱喝下去）， 它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣， 在飲食上替你的把好關。

體寒會引發哪些疾病

1.眩暈、耳鳴、嘔吐

伴有眩暈和耳鳴症狀的美尼爾氏綜合征， 通常會在疲勞、睡眠不足以及壓力大的時候發作。 這種狀態下， 新陳代謝的出的過程會首先遇到阻礙， 導致排尿不暢， 從而使水分滯留在體內。 因此， 美尼爾氏綜合征才會伴有嘔吐的症狀。 這是身體為了排出胃液這種水分， 減少體內水分總量和內耳淋巴液的反應。 也就是說， 出現眩暈、耳鳴、美尼爾氏綜合征、突發性聽覺不靈、嘔吐等症狀的人都是那些平日裡飲用過多的水、茶或冷飲， 攝入過多水分， 以及那些因體寒導致水分代謝變差的人。

2.青光眼

如果清潔眼內水晶體的房水過多， 眼球就會向前突出，

並且眼壓會上升。 輕輕閉上雙眼， 用食指和中指指腹輕按眼瞼， 如果感覺比較硬， 就代表眼壓高。 由於青光眼屬於水毒症， 所以從冷、水、痛的關係來看， 會引起眼角疼痛和頭痛， 身體為排出水分還會壓迫視神經導致失明， 因此應特別注意。 不用說， 青光眼也是平時水分攝入過度和體寒的人比較容易中招。 每天一到兩次， 用浸了熱水的毛巾敷眼， 在以眼睛為中心的臉部敷上5分鐘， 這樣做通常能夠改善青光眼。 熱敷後如果再進行1分鐘左右的冷敷並反復交替此過程（熱→冷→熱……以冷敷結束）， 則效果更佳。

3.疼痛

頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等疼痛， 經常會隨著體寒出現。 而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之後，

基本都會減輕。 另外， 有時疼痛的部位會發熱， 這也是身體本身試圖通過發熱變暖緩解疼痛的表現。

4.腸胃炎

腹部著涼會引起腹痛， 並會導致腹瀉（水狀便）， 冷、水、痛是相互關聯的。 所以， 食用過多涼的飲料和食物， 或者睡覺時腹部著涼， 就很容易腹痛和腹瀉。 患有體寒症的人會經常腹痛， 且容易伴有腹瀉或溏便。

5.過敏症

身體出現過敏的症狀， 像結膜炎（眼淚）、鼻炎（打噴嚏和流鼻涕）、哮喘（水狀痰）、皮炎（濕疹）、腸炎（腹瀉）， 都是為了排出多餘水分來溫暖身體而出現的反應。 近年來日本過敏患者數量急劇增加， 其中一個很大的原因就是低體溫（體寒）。 西醫認為花粉、室內灰塵、黴菌、牛奶、青花魚、蛋清這類物質是過敏原（引起過敏的物質，

即抗原）， 但其實它們只是誘因， 而不是原因。