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夏季美容養生妙招 十種食物讓你年輕10歲

夏季美容養生妙招 十種食物讓你年輕10歲

1、西蘭花

西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素, 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋, 保持皮膚潤澤細嫩。

夏季美容養生妙招 十種食物讓你年輕10歲

3、牛奶

它是皮膚在晚上最喜愛的食物, 能改善皮膚細胞活性, 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4、大豆

其中含有豐富的維生素E, 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老, 還能防止色素沉著。

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5、獼猴桃

富含維生素C, 可干擾黑色素生成, 並有助於消除皮膚上的雀斑。

6、番茄

含有番茄紅素,

有助於展平皺紋, 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈, 且不易被曬傷。

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7、蜂蜜

含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類, 常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

8、肉皮

富含膠原蛋白和彈性蛋白, 能使細胞變得豐滿,

減少皺紋、增強皮膚彈性。

夏季美容養生妙招 十種食物讓你年輕10歲

9、三文魚

其中的ε-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質, 防止皺紋產生, 避免皮膚變得粗糙。

10、海帶

它含有豐富的礦物質, 常吃能夠調節血液中的酸鹼度,

防止皮膚過多分泌油脂。