寶寶斷奶後的飲食 誤區以及飲食建議

寶寶斷奶後吃什麼?斷奶與輔食添加平行進行。 不是因為斷奶才開始吃輔食， 而是在斷奶前輔食已經吃得很好了， 所以斷奶前後輔食添加並沒有明顯變化， 斷奶也不該影響寶寶正常地輔食。 寶寶斷奶後餐飲打點講究多。

寶寶斷奶後餐飲打點講究多。 斷奶後寶寶喝什麼?和平時一樣， 白天除了給寶寶喝奶外， 可以給寶寶喝少量1:1的稀釋鮮果汁和白開水。 如果是在一歲以前斷奶， 應當喝嬰兒配方奶粉， 一歲以後的寶寶喝母乳的量逐漸減少， 要逐漸增加喝牛奶的量， 但每天的總量基本不變(一歲至兩歲幼兒應當每日600毫升左右)

一歲寶寶全天的飲食安排：一日五餐， 早、中、晚三頓正餐， 二頓點心， 強調平衡膳食和粗細、米麵、葷素搭配， 以碎、軟、爛為原則。

吃營養豐富、細軟、容易消化的食物。 一歲的寶寶咀嚼能力和消化能力都很弱， 吃粗糙的食品不易消化， 易導致腹瀉。 所以， 要給寶寶吃一些軟、爛的食品。 一般來講， 主食可吃軟飯、爛麵條、米粥、小餛飩等， 副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。 值得一提的是， 牛奶是寶寶斷奶後每天的必需食物， 因為它不僅易消化， 而且有著極為豐富的營養， 能提供給寶寶身體發育所需要的各種營養素。

斷奶後飲食中的誤區

(1)只吃飯少吃菜或只菜少吃飯。 給寶寶添加輔食， 有的父母只注重主食， 爛飯、麵條、各種米粥、麵點變著花樣給寶寶吃， 但副食(魚肉、蔬菜、豆製品)吃得少， 或是相反。 這都違反了膳食平衡的科學原則， 不利於寶寶的健康發育。

(2)用湯泡飯。 有的父母覺得湯水的營養豐富， 還能使飯變軟一點， 因此總給寶寶吃湯泡飯。 這顯然是個誤區， 首先湯裡的營養只有5%-10%， 更多的營養還是在肉裡， 事實是寶寶並沒有吃到更多的營養。 而且長期用湯炮飯， 還會造成胃的負擔， 可能害得寶寶從小得胃病。

(3)用水果代替蔬菜。 有的父母發現寶寶不愛吃蔬菜， 大便乾燥， 於是就用水果代替蔬菜， 以為這樣可以緩解寶寶的便秘， 但是效果並不理想。 這種做法是錯誤的， 水果是不能代替蔬菜的。 蔬菜中， 特別是綠葉狀蔬菜中含有豐富的纖維，

(4)斷奶後飲食正常， 但仍在吃奶糕。 奶糕是從母乳到稀飯的過渡食品， 而且營養成分和稀飯沒什麼區別， 都是碳水化合物。 如果斷奶後， 寶寶可以吃稀粥、稀飯了， 就不需要再吃奶糕了。 長期給寶寶吃奶糕， 不利於寶寶牙齒的發育和咀嚼能力的培養。