什麼食物容易肥胖

相對於減肥來說是很多人們都共同會去討論的一個話題， 特別是本來就已經出現肥胖的人們就更加的注重減肥， 不然的話就會讓自己的身材持續產生走形的情況， 不過有很多的人們並不知道自己是因為什麼原因而導致的肥胖， 甚至是覺得自己每天吃的食物並不是那麼多， 而且也經常會去運動， 但還是會導致自己的身體當中出現脂肪的情況。

1、冰淇淋

沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受， 只有等你坐下來吃一大碗的冰淇淋才能知道。 當你腹脹、腹部絞痛、脹氣時， 這些身體的反應就是告訴你要遠離這些富含乳製品的食物。

像冰淇淋、冰棒、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多， 就會影響腸胃功能的正常運轉， 造成食物很難消化， 容易損傷脾胃。 吃的時候雖然美味無窮， 但之後卻會導致食欲下降， 也會刺激脾胃， 形成腹脹、腹痛的惡性循環。

對策：如果你不想放棄涼爽的冰凍食品， 那麼惟一的解決辦法就是改吃無乳糖的冰凍食物， 比如使用豆類、米粉煮成的糊糊。

但是即使你不是乳糖不耐受， 冰淇淋裡面含有大量脂肪， 而脂肪在胃裡面滯留的時間比其他食物都長。 因此生冷的食物最好少吃或者不吃。

2、奶油土豆泥

土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品， 被稱為理想的減肥食品。 似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。 這就是為什麼當提到所謂的“方便食物”時， 土豆泥總被列為榜首的原因。

但加有奶油或乳酪的土豆泥就沒有那麼想像中那麼好了。 在美國， 有3000~5000萬乳糖不耐受的人， 但是如果你也是這樣的人，

對策：最好不要購買外賣的土豆泥， 自己在家完全可以用新鮮的土豆， 蒸或煮出不添加任何作料的純味土豆泥。

比如說冰淇淋， 這是很多人們在夏天裡面的時候經常會吃的零食， 因為夏天的時候天氣本來就是比較熱的， 所以吃冰淇淋的話就會讓自己有非常涼爽的感覺， 但是大家並不知道其實冰淇淋是最容易讓我們出現發胖情況的， 如果是一定要去吃冰淇淋的話就要吃無乳糖的。