熱水泡腳能治病嗎

文章來源：科普中國微平臺

（作者：田洪濤 武漢協和骨科醫院副主任醫師 原創文章， 轉載請標明出自科普中國微信公眾號）

導讀

小夥伴們， 還記得前幾天一起經歷過的寒潮嗎？現在回想起那個冷， 身體還是會不由自主地打哆嗦呢！然而在那幾天裡， 偶發現了一件幸福的事情， 那就是——熱水泡腳！燙燙的一盆水， 真是讓人全身都暖起來啊， 而且對身體大有好處啊！但是， 卻有人告訴小編， 泡腳雖能暖身， 但短時間內其帶來的局部迴圈幾乎不會對體循環產生很大的影響， 甚至還沒有洗澡有效。 真是這樣嗎？快來一起看看！

1、為什麼說熱水泡腳好處多？

1.促進機體代謝、加快血液迴圈

熱水泡腳， 體內溫度因外界熱水的高溫升高， 血液流速在體溫升高時加快， 將各種腺體分泌的激素更快地帶到其靶器官或者靶組織， 發揮作用， 同時加快機體代謝廢物的排出， 加快代謝。 體內溫度的升高， 還可以加快心跳速度， 進一步促進血液迴圈。

2.一定程度上改善皮膚狀態

總有人皮膚易長痘痘， 以及某些斑點， 面色暗沉發黃， 這些可能是氣血不足、激素失衡導致的。 熱水泡腳， 加快體內產物的代謝， 間接“排毒”；血流的增快， 使各種激素物質更快地發揮自己的作用， 一定程度上可以影響皮膚的狀態。

3.一定程度上改善睡眠品質

比正常體溫更高的溫度，

對足部神經末梢有刺激作用， 大腦做出相應反應， 興奮副交感神經， 使機體狀態處於安靜休息中。 因此， 熱水泡腳可改善睡眠， 一定程度上對失眠有緩解作用。

4.緩解身體疲勞

曾經有個這樣的實驗：感到疲勞時用40℃的熱水浸泡雙足30分鐘後， 進行采血檢查， 可見血液中的乳酸水準下降到人體不感覺疲勞時血中的乳酸水準。 這個實驗說明熱水泡腳還可緩解機體疲勞。

2、哪些人群不適合泡腳？

1.兒童

泡腳好處如此之多， 卻不適合兒童這個群體。 因為人體足弓在兒童時期逐漸形成， 如果經常用熱水泡腳， 可能會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛， 不利於足弓的形成和維持， 長此以往， 會增加兒童形成扁平足的風險。

2.有某些基礎疾病的患者

（1）有足癬、濕疹、皰疹等足部皮膚病患者

熱水泡腳可能導致皮癬等腳部皮膚病患者發生繼發性細菌感染。

對於腳部皮膚表面已經破潰的傷口， 熱水泡腳更是雪上加霜。 這樣的傷口應該按照外科方法處理， 將傷口敞開， 乾燥通風。 另外， 足部患有濕疹、皰疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳， 一旦弄破皮膚， 易造成感染。

（2）靜脈曲張或血栓患者

泡腳時， 腳部溫度的升高增加局部血流量， 可能加重靜脈回流的負擔， 導致曲張的靜脈進一步擴張， 加重下肢充血， 把腳越泡越腫。 所以靜脈曲張及血栓患者儘量不要用熱水泡腳、泡腿。

（3）糖尿病足患者

一般情況下， 糖尿病足患者的皮膚比較脆弱， 足部末梢神經出現問題， 對溫度不敏感，

正常人感覺很燙的水溫， 他們感覺不出來， 易造成燙傷。 糖尿病足患者一旦燙傷， 若不及時就醫， 都可能導致足部感染、潰爛， 嚴重者可能需要截肢。

（4）有嚴重心臟病等嚴重心腦血管疾病的患者

對於有嚴重心腦血管疾病的人來說， 比如嚴重心臟病、冠心病、腦動脈硬化等， 泡腳時間較長、溫度過高等因素， 可能會增加心腦負擔。 引起暈厥、局部供血不足等情況。 此類人泡腳時應十分注意， 泡腳溫度不宜過高， 泡腳時間不宜過長。

3、高溫泡腳有哪些注意事項？

1.時間以20分鐘左右為宜

每次泡腳以20分鐘為宜， 不要超過半小時， 否則對於腳部皮膚是種負擔， 也會增加嚴重心臟病患者的心臟負擔。

2.溫度以40℃~45℃為宜

水溫太高， 容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，

讓角質層乾燥甚至龜裂。 水溫以40℃~45℃為宜， 糖尿病人可以用溫度計試水溫。

3.饑餓狀態下不宜泡腳

泡腳時， 血流速度以及體內代謝加快， 對於身體是消耗能量的過程；另外高溫對於身體也是一種刺激， 因此不宜在饑餓時再泡腳。

編輯：劉亞南 胡青梅