蘇有朋成肌肉猛男 肌肉鍛煉勿入四大誤區
如今， 鍾愛健身的人越來越多了， 從前段時間的鄧紫棋健身照曝光之後， 不斷有明星健身的照片被曝光。 而就在前幾日， “五阿哥”蘇有朋也上傳了一張健身照， 這讓人們大吃一驚， 曾經看起來比較瘦弱的奶油小生如今已經成為了肌肉猛男， 這個變化真的太快了。
相信有很多人也是十分鍾愛健身的， 從每個城市的健身房火爆程度就可以看得出來， 男人去鍛煉自己的肌肉， 女人則去健身房練習瑜伽來讓自己的身材更苗條。 不過， 蘇有朋在鍛煉肌肉的時候肯定有專人的指導， 而我們自己在鍛煉肌肉的時候， 有一些誤區是千萬不要進入的。
誤區一 每個動作都要重複十多次
很多人在健身的時候為了能夠快速的見到效果， 很多時候都是要一個動作做十多遍， 本意是強化訓練， 但是專家認為這樣的鍛煉會阻礙肌肉的最大生成量。
誤區二 每組練習做三套
之前， 人們一直都認為肌肉生長最快的前提條件就是加大運動量。 雖然這種觀點也沒有什麼錯誤， 但是運動次數不應該由他人來決定， 而是要依據自己的實際情況來決定。 一些人體質比較好， 那麼他可以每組練習多做幾次， 而對於體質條件差的人來說， 每組練習做一套也就可以了， 等身體強壯起來再加量也是可以的。
誤區三 只針對某一個肌肉群
在健身房當中， 我們會發現有一類人， 這類人每次來健身的時候就用一個或者是兩個健身器材， 其他的一概都不會碰。 雖然說這樣的鍛煉可能是專門針對某一個肌肉群， 比如胸大肌或者是肱二頭肌等等。 但是， 既然來到了健身房， 那麼不妨每一種健身器材都鍛煉一下， 這樣可以保證自己全身的肌肉生長， 讓肌肉的線條更加優美。
誤區四 只健身不注重飲食
有一些人每天都只顧著健身， 飲食上毫無節制， 照樣是什麼食物都來者不拒。 據健身教練稱， 在健身的同時挑選一些對健身有益的食物， 那是非常關鍵的。 如果健身的同時什麼食物都吃， 那麼健身也就失去了意義。 所以說， 想要成為肌肉猛男，
