女性健康

夏季氣溫高吃冰淇淋能解暑嗎

一、錯誤解暑:

眼看著氣溫一天天升高, 驕陽似火, 還沒出門就已經感受到火熱的炙氣了, 趕緊來聽冰鎮飲料解解暑吧。 錯!冰涼的飲料雖然可以馬上讓身體感覺到涼爽, 但是會傷到腸胃, 輕者造成腸胃不適, 重則會形成慢性胃炎, 讓你的臉色又黃又灰!

正確養顏:

人體70%都由水所組成。 尤其夏日炎炎, 身體的水分隨著汗液蒸發的非常快, 這時降暑的首要工作就是補水, 同時幫助汗液排出降低體溫。 夏天的湯湯水水做起來很簡單, 西瓜汁、蘋果汁、綠豆湯、苦瓜湯, 這些都是既消暑又養顏的好選擇。

二、錯誤解暑:

炎炎夏日自然也難敵美味冷飲甜食的誘惑。 看著冰櫃那些五顏六色, 冒著冷氣的可愛冰淇淋, 總忍不住有一種想咬一口的衝動。 嘴裡含著涼涼的冷凍食品確實蠻舒服, 但食用過多, 卻反而容易上火, 增加呼吸道感染和腸道感染的機會, 更會讓臉上的皮膚變憔悴。

正確養顏:

愛好美食的MM, 何不自己動手, 製作一些配料簡單, 工序不是很複雜的涼拌菜。 水果沙拉、拍黃瓜、涼拌海帶、手撕白菜、涼拌黃豆芽, 營養豐富又O卡路里, 還不快快動手來嘗試。

三、錯誤解暑:

工作一天又擠車, 滿身都是粘膩的臭汗味, 擰開龍頭嘩啦啦來個冷水澡, 瞬間降溫又清爽。 如果你也經常這樣做, 那可要注意嘍!女性很多重要部位都是喜溫不喜涼的,

尤其是孕育寶寶的子宮, 如果太多涼氣侵襲會造成婦科疾病, 嚴重會有不孕的風險。

正確養顏:

怎麼樣, 嚇了一大跳吧。 作為MM我們可不要學男人們隨便摸冷水, 洗冷水澡。 其實天氣熱身體也處於散熱狀態, 肌膚的每個毛孔都已張開, 突然遇冷, 毛孔迅速收縮, 則身體熱量無法通過皮膚進行散發。 要是用溫水來洗澡, 不但更好的祛除汗味, 還可以幫助打開毛孔更好的排汗, 重要的是會讓肌膚充滿彈性滴。

四、錯誤解暑:

有些MM為了躲避烈日炎炎的侵擾, 會長久地呆在空調房, 先不說空調寒氣大, 長期吹空調會傷害肩、頸、腰等部位, 單講它無法更新室內污濁的空氣, 使滋生病菌, 損傷肝臟, 就足夠讓你心驚膽戰了。

正確養顏:

雖然夏日太熱,

但是每隔一段時間出去呼吸一下新鮮空氣, 感受一下自然風也是很必要的。 這樣一方面可以清醒大腦, 另一方面也能提高免疫力。 另外運動可以增加血液的流動, 當然氣色也就會跟著好起來了。

五、錯誤解暑:

我們不喝涼水不吹空調, 喝點涼茶降火總是好的吧?錯!雖然傳統品涼茶, 食苦味的祛暑確實管用, 但還需要看個人體質。 有些MM是寒性體質, 夏季食用寒性食品一時解熱, 但是長久來說不利於身體健康, 嚴重的還會導致月經不調、痛經等症狀。

正確養顏:

有句話叫做冬病夏養, 寒性體質的MM, 一到冬天手腳經常很難暖和, 需要夏天心火旺盛的時候多補補心, 才有助於體內藏陽。 這些體質虛寒的MM就應在夏天多吃熱性的食物,

如當歸、人參、桂圓、紅豆、花生、薑等, 多飲玫瑰蜂蜜茶以及生薑紅糖茶, 才能讓自己在冬天時也有個好氣色。

六、錯誤解暑:

家住高層的很多MM因為夏天貪涼, 喜歡睡在地板上, 雖然地磚上的絲絲涼意確實可以幫助你減少悶熱感, 但是地板有寒氣和濕氣, 容易讓人體受寒受潮, 導致氣血不暢, 內分泌失調, 臉色暗黃。

正確養顏:

涼席涼枕不僅能給人帶來清涼之感, 還能有效緩解上班族的各種疲勞症狀。 涼席不但清涼散熱, 涼爽吸汗, 而且會散發出淡淡的幽香, 重點是它雖然可以幫助身體降溫, 但卻是溫性的植物所制, 不會給身體帶來寒涼。 買涼席是最好選竹席或者草席。