高纖食物有哪些種類呢

最近又胖了不少， 朋友們都說我該減肥了， 可是實在是控制不住自己對於美食的誘惑啊， 朋友建議我多吃一些高纖維食物， 這樣容易飽又沒有什麼熱量， 可是高纖維食物到底有哪些啊?

高纖維的食物很容易便讓人們 產生飽腹感， 而且熱量極低， 對於生活中存在便秘問題的朋友也有很大的通常排便的作用， 所以多食用高纖維的食物對減肥來說確實是有一定的作用。 一般高纖維食物的含量較多的食物分類有：穀類、麥片、馬鈴薯、豆類、蔬菜類、菌類(幹)、堅果類、水果類、麥麩等。 一般的蛋類、肉類、海鮮、飲料、油、乳製品等都不含有纖維素哦!