生活中鮮為人知的飲食誤區

飲食是生活中不可脫離的一種習慣， 很多人都要吃飯， 當然吃飯一天三頓都在進行， 那麼如何正確地飲食， 對於每一個人來講， 往往是非常重要的， 在飲食方面很多人還是存在一些誤區。

不少人喜歡吃水果， 水果也是營養最豐富的一種食物， 大家認為經常吃水果就可以少吃飯， 甚至有些人用水果來充當飯， 尤其是一些減肥的女性朋友， 他們經常用水果來代替各種蔬菜， 這種做法往往是非常錯誤的， 因為水果中所含有的營養物質雖然每天被人體吸收， 但是人體還要吸收一些其他的物質， 比如說穀類食物或者是蔬菜，

只有攝入的種類過多， 才能保證人體機能的正常運轉， 才不至於引起營養不良。

很多兒童不喜歡吃水果， 但往往喜歡喝果汁， 因為果汁家長會兌上一些糖， 這樣的果汁就是非常甜的， 他們往往用這些果汁來代替水果， 其實果汁在進行榨取的狀態中，

已經減少了很多纖維素， 同時喝果汁會減少一些水果的吸收作用， 不利於人體的健康， 水果當中的纖維素能夠預防各種疾病， 緩解心率， 同時還能夠刺激胃部進行蠕動， 然後不斷的將人體內的毒素排出體外， 如果喝果汁的話就沒有這種功效。

在眾多飲品當中， 最具有營養的物質就是白開水， 雖然說他不能為人體提供多大的營養， 但是對人體最起碼是沒有傷害的， 不少人喜歡喝飲料， 市場上也出現了各種不同的飲料， 價位都在白開水的幾倍甚至更高， 飲料當中含有很多不同的成分， 進入到人體， 會擾亂人體的消化功能， 同時， 加重胃部的負擔， 會影響兒童的成長發育， 如果想要兒童在健康的環境下生活， 那麼就應該經常喝白開水， 有利於身體健康。