健康百科

海帶怎么吃健康?

海帶營養豐富、味道鮮美, 是很好的健康美食。 那你知道海帶怎么吃才健康嗎?來看看小編的介紹。

用海帶紅燒或燉湯時, 許多人格外愛吃又軟又糯的海帶根。

可是這樣卻給自己身體埋下了健康隱患。

據測定, 雖然海帶根的營養比海帶葉要高, 但其中鋁的含量也較高。 每100克海帶根含鋁135微克、而海帶葉則為5.7微克。 鋁雖是一種低毒金屬元素, 一般不會導致急性中毒, 但如果長期食用會對人體造成危害。 因為人體攝入鋁后僅有10%-15%能排泄到體外, 大部分會在體內蓄積, 與多種蛋白質、酶等人體重要成分結合, 而影響體內多種生化反應, 長期攝入會損傷大腦, 還可能出現貧血、骨質疏松等病癥。 尤其對身體抵抗力較弱的老人、兒童和孕婦的危害更大, 可導致胎兒發育遲緩、兒童發育障礙、誘發老年癡呆。

所以, 吃海帶時, 根部3-6厘米那段最好別吃。 如果想吃海帶根,

最好是吃裙帶菜根。 裙帶菜也是一種常見的食用海藻。 其不僅微量元素含量較高、而鋁含量卻較低、每百克裙帶菜根含鋁僅9.8微克。

看過小編的介紹后, 一定知道海帶怎么吃健康了, 不會再苦苦相戀海帶根了吧??