怕過敏，四款食療可預防！

隨著天氣的慢慢轉暖， 我們生活的環境也開始有了變化， 一些空氣中的浮塵和花粉都是到處飄散， 這些浮游的物質侵入我們身體後， 很容易引起我們發生過敏症狀， 對於我們的體質健康也是有很多的不利， 那麼對於過敏症狀吃些什麼好呢？下面來看看吧！

西蘭花

作為十字花科食材中的佼佼者， 西蘭花可以防止鼻腔堵塞， 另外， 其豐富的維生素C也是緩解過敏症狀的能手。 研究人員發現， 每天攝取500毫克的維生素C， 就可以有效抑制過敏症狀， 而240克的生西蘭花中就含有80毫克的維生素C。 此外， 柑橘類水果也是不錯的選擇， 如柳丁、葡萄柚、檸檬等， 例如一個大的柳丁就含有近100毫克的維生素C。

洋蔥和大蒜

洋蔥和大蒜中含有的槲皮黃素， 是對抗過敏的又一個有力武器， 其作用類似於抗過敏藥。 另外， 蘋果中也含有這種物質， 可以適量食用。

西芹

西芹也是種理想的抗過敏食材，

養生湯

要對抗過敏， 還可以喝個養生湯， 植物專家詹姆斯·杜克博士推薦了一款抗過敏的湯品：把一個洋蔥和一瓣蒜切碎後一起煮， 開水煮5分鐘後， 加入200克蕁麻葉， 240克芹菜莖， 繼續煮3—10分鐘， 再用料酒、鹽、黑胡椒或紅辣椒等調味後即可飲用。

通過小編上面的分享你是否對於抗過敏應該吃什麼食物有了一定的瞭解， 那麼不妨在以後的生活中多加食用， 這樣就可以有效的緩解身體的過敏症狀， 同時也可以有效的抵禦身體的出現的一些不良反應， 快快嘗試一下吧！