楊冪因為一字馬練“傷”了？讓李冰冰教你如何做正確的一字馬

2017過去一半了， 聽說你還沒學會一字馬?

說到“一字馬”， 各路明星自然互不相讓， 誰讓“一字馬”是女明星的標配呢!

“清麗少女”李冰冰拉筋正骨， 旅行必殺

孫儷娘娘高空示範高逼格瑜伽

更有火遍十裡桃林的“白淺姑姑”的隨性一叉

但是說到真正意義上的“神猴式一字馬”， 那還要看蔡依林和李冰冰了。

“安全正位的一字馬， 標準有兩個：一看髖部要擺正;二看雙腿齊用力。

大冪冪的一字馬就是因為前彎時的不良做法進而導致的骨盆前傾， 典型表現就是站立走路時， 身體不自覺的前傾。

正確示範：保持骨盆中正，

你學會了嗎？原來練一字馬也是需要警惕的。