十男九濕，你知道嗎，常記“三字訣”幫你快速排濕氣

真正的冬天已經來臨， 天氣越來越寒冷， 而且冬天的空氣非常的干燥。 冬天有太陽的時候雖然冷， 但是不會影響心情， 在冬天陰天或者是下降的時候， 我們的周圍就會彌漫著濕冷的氣息， 身體和心情都不舒服。 在寒冷的冬天， 不僅要做好保暖措施， 同時還要預防濕氣。

相信大家都知道， 在三伏天的時候排濕氣是最佳時機， 可能覺得冬天不會存在濕氣， 濕氣是一年四季都存在的， 當溫度變化較大時就會導致身體出現濕氣， 在冬天的濕氣被稱為寒濕， 這比夏天的濕氣對人體的危害更嚴重。 女人易感濕氣，

男人也不例外， 俗話說十男九濕， 當男人濕氣重時都有哪些表現呢?不妨隨小編來看一看。

十男九濕， 有哪些表現?常記“三字訣”， 可能幫你排濕氣、壯身體

男人濕氣重的表現：

1、精神不佳， 渾身無力。

2、頭發油膩、毛孔粗大、臉上長痘出油。

3、口干口苦、舌苔厚膩、并且伴有口臭、易發口腔疾病。

4、皮膚瘙癢、容易長濕疹。

5、關節疼痛、腹部脂肪堆積、體型肥胖。

6、便秘、大便沾黏。

7、消化不良、食欲不振。

8、男性私處潮濕瘙癢， 伴有異味。

如果男性朋友經常出現以上八種情況， 多半是體內濕氣過重， 濕氣過重的男性朋友， 身體處于亞健康的狀態，

如果不及時進行調理， 將會導致抵抗力下降， 各種疾病就會隨之而來。 若男性朋友們能夠意識到排濕氣的重要性， 不妨嘗試做到這三點， 幫你排出體內的寒濕之氣， 助你身體猛如虎。

一、吃

吃薏米具有祛濕的效果， 經常吃可以健脾祛濕，

同時薏米中含有非常豐富的營養價值， 有利水消腫的作用， 對于濕氣較重的男性朋友來說， 可以幫助排出體內多余的濕氣和水分。 薏米可以搭配紅豆來煮粥喝， 不僅可以幫助人體排濕氣， 還可以補充補血。 但是這里要注意的是當煮薏米時一定煮至軟爛， 因為玉米屬于粗糧， 不太好消化， 煮不爛就會給胃帶來負擔。

二、練

現在人們的生活節奏非常的快， 除了忙工作就是忙家庭， 很多年輕的男性朋友便會忘記了運動的重要性， 長期不運動就會導致身體的經絡不通， 濕氣長存。 當人們在運動的時候， 會促進血液循環， 人們通過排汗就可以使身體中的濕氣排出體外， 同時還能疏通淤滯的經絡， 使肌肉和骨骼更強健。

三、喝

喝五花茶， 五花茶是由金銀花、槐花、菊花、木棉花、雞蛋花搭配而成， 常用他們來煮水喝， 能夠清熱解毒排出體內的寒濕之氣。 冬天天氣比較干燥， 人們容易上火， 既可以幫人們降火， 還可以排濕。